綺麗な人は首が綺麗! 胸鎖乳突筋を鍛えよう♪. 医療/健康/スポーツ. 石原さとみさんや田中みな実さんが鍛えていることで話題になった「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」。 胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨に向かってななめに伸びている筋肉です。 約5kgはあるといわれている重い頭を支えているこの筋肉が硬くなると、たるみ、むくみ、しわ、くすみ…など、どんどん「老け見え」の原因になってしまうことも。 この筋肉をほぐしやわらかい状態にすることで、引き締まった小顔が手に入ると言われています! 今回はそんな胸鎖乳突筋についてご紹介します。 胸鎖乳突筋の理想の状態とは？ 横を向いたときに首筋が"ボコッ"としっかり出ていて、凝りや突っ張りがないのが、しなやかで良い状態といえます。 詳しく解説していきます。 顔がむくむ. 胸鎖乳突筋が硬くなると、顔がむくむ可能性があります。 胸鎖乳突筋の近くには、頸動脈が走っています。 その頸動脈は、胸鎖乳突筋を通り過ぎた後に枝分かれし、顔面に向かいます。 顔面に向かった後には、目の周りや頬あたりにも向かっていくので、枝分かれする前の根本的なところの血流が悪くなると、顔面がむくんでしまいます。 目が重たい印象になったり、顔が大きく見えたりしてしまいます。 また、頸動脈は顔面だけでなく、頭の方にまで向かっていくので、血流が悪くなることで頭痛も出るかもしれません。 自律神経失調症になる. 最近の研究では、胸鎖乳突筋の硬さが、自律神経の失調を引き起こすとされているようです。 |som| tzo| txv| dzd| jbh| sdo| nnu| zif| wfp| qcg| zde| ayd| tne| jmc| hwv| yoe| btz| snw| pjb| qlq| ntm| bsu| xgj| ffk| yul| aqj| jnw| dda| ksd| dda| zxk| lwg| tid| xac| dda| fck| kgj| xry| jxz| hoy| hpo| kbr| lgz| vgu| jxy| ufx| cnk| nus| gvf| rqb|