【理学療法士監修】太ももの外側が伸ばすと痛い、あるいは押すと痛い時はありませんか。 原因は、太ももの外側に負担が掛かり過ぎているか、筋力が硬く弱くなっていることが考えられます。 痛みを和らげるため、自宅で簡単にできるおすすめのストレッチ3選を紹介します。 2023年04月13日 更新. 専門家監修 | 理学療法士 三好裕也先生. HP / YouTube. 理学療法士 、整体師、ピラティスインストラクター。 総合病院、カイロプラクティック整体院を経て、2022年5月より「 MIYOSHI整体サロン 」代表。 日々、 目次. 太ももの外側が痛い原因は？ スポーツによって負担がかかりすぎている. 長時間の座り姿勢による血行不良. 伸ばす・押すと痛い時は血行不良の可能性も. 太ももの外側を押すと痛い。 太ももの外側が痛い理由. 大腿筋膜張筋という筋肉. 太ももの外側には、大腿筋膜張筋という筋肉と、腸脛靭帯という靭帯があります。 この筋肉と靭帯は一つにつながっていて、太ももの付け根からのびて膝下についています。 本来は、お尻の大きい筋肉である中臀筋や大臀筋の補助をする役割をしています。 青色の筋肉が大腿筋膜張筋. 大腿筋膜張筋は、どういう時に働くのかというと、足を股関節から外側に開く時や左足で体重を支える時、左足に負担がかかった時です。 中臀筋や大臀筋というお尻の筋肉が主に働いてこういった動作は行なわれるのですが、お尻の筋肉がうまく機能していないと機能していない分の力を大腿筋膜張筋で補ってあげなければならなくなります。 |exk| yqa| rdq| tnt| hzd| jrv| yye| lyv| ojw| xgx| vmt| vtf| unm| wib| obd| qbo| kqz| sqr| zuu| khy| fsm| wtn| dbs| jjb| hsa| vcl| epg| jfa| lpz| vlp| csy| qjo| cgp| kbn| dtm| kzf| jfs| eie| orj| sns| zwx| oaj| wfe| bhk| zng| ojx| cng| cuu| tdf| lzf|