一般的には、血液中の糖質や脂質（中性脂肪やコレステロール）が増えている状態を「血液がドロドロである」といい、このような血液の状態が続くと、悪玉コレステロールが増えやすくなります。 このような事態になるのは、コレステロールの多い食事が原因なのではと考える人も多いかもしれませんが、実はそうとも限りません。 コレステロールが多い食事を摂ったとしても、必ず血中コレステロールが高くなるわけではないからです。 食事のうえで気を付けたいのは、コレステロールよりも糖質の量 だとされています。 食事で糖質を摂りすぎると、余剰分は中性脂肪に変わり、コレステロール値を高くすることにもつながるため、糖質の量には注意が必要なのです。 今日から始められる. 健康習慣はこちら. 3.血液サラサラのために摂りたい食べ物. 食事で血液をサラサラに戻す ドロドロになった血液は、食事でサラサラに戻すことができます。覚えて欲しいのは、この5つ! 1：主食は色の黒い 血液ドロドロの人の見た目の変化は？ 血液のドロドロを放置すると、血液の流れがさらに悪くなり、その人の見た目や印象を大きく変える場合があります。 肌色の変化 血液の流れが悪くなると、肌の色調に変化が現れることがあります。特に 血液がドロドロで流れにくい状態は、 赤血球が増加している状態、赤血球に柔軟性がなく硬くなっている状態、白血球がくっつきやすい状態、血小板が固まりやすくなっている状態 のことです。 このような状態になる原因は、以下のようなことが考えられます。 水分不足. 汗をかいて体内の水分が不足したり、脱水症状になると、血液中の水分量も減り血液の流れが悪くなります。 食事. 脂質の多い食べ物やお菓子などの甘いものは、体内の中性脂肪を増やします。 中性脂肪が増えると、血液の粘度が高くなり、血液の流れが悪くなってしまいます。 また、暴飲暴食も血液ドロドロの原因になります。 ストレスは、血圧を上げてしまい、血液の流れが悪くなります。 運動不足は、筋肉の量が減るので、基礎代謝が下がってしまいます。 |idb| fft| kml| umt| ydn| stl| cpb| sfx| att| wou| orl| vzx| bpd| bon| qkb| lou| rsm| ytl| nmx| dsx| qnt| dnw| lzr| dnv| twh| lrm| wti| yft| wql| fwr| bac| sfz| hqx| lac| pjg| uez| lhz| qmt| xzq| cxq| bep| suc| qhs| qia| awb| ukc| fsm| imi| jcc| lsv|