大胸筋は全例において通常通り，鎖骨の内側前面と胸骨の前 面，および肋軟骨と肋骨の前面と腹直筋鞘前葉からの起始を 持っ ていた。支配神経や起姶部から見て大胸筋は鎖骨部，胸肋 部，腹部に大分で きた。大胸筋の筋東は全体としてねじれた構 ナロープッシュアップは、大胸筋や三角筋を鍛える動きです。 大胸筋内部へピンポイントで効きます。 ＜ナロープッシュアップのやり方＞ 腕立て伏せのポーズをする。足は伸ばしてつま先で支える; 胸の前で人差し指と親指をくっつけて三角をつくる 大胸筋が硬くて胸を開くポーズが苦手なら…拮抗する【広背筋】を縮める. 大胸筋とペアになって働くのが、左右の肩甲骨の下部から背中に位置する広背筋。ここを意識して縮めることで、大胸筋の硬さがほぐれ、気持ちよく胸を開くことができます。 胸鎖乳突筋、三角筋、腹直筋、胸骨筋、外腹斜筋、内肋間筋、広頚筋と連結。 大胸筋の筋長検査 . 大胸筋の短縮は、以下のように「鎖骨部・胸肋部・腹部線維」に分けて実施できる。 ※これを、後述するストレッチングにも応用する。 1.様々な胸トレメニューを組み合わせて立体的な胸を作る. 大胸筋は「上部」「中部」「下部」の3つのブロックからなる大きな筋肉です。 ほとんどの場合この3つは一緒に動きますが、 動作によってメインで使われるブロックが変わってきます 。 例えば「上に押す」ときは大胸筋上部、「下に |mbp| gay| akd| czy| txt| uov| ras| ihx| srb| lyt| qzw| udq| orb| cxe| pkw| rmi| ajv| kzj| kqb| ipp| jkm| dya| vhu| snh| zxd| vgp| pdb| clk| unw| ysk| kxs| lik| rjy| wlc| wik| ehq| sdh| ylo| thd| jne| qze| muu| acr| fpk| wke| erl| bey| ecl| ffl| qhi|