吐き気のほかに、のぼせやほてり、突発的な発汗、不眠、イライラ感、めまいや頭痛などの症状も出ている場合は、更年期症状がすでに始まっているサインです。 更年期症状のセルフチェック. 吐き気と更年期との関係性を確かめるには、ほかに更年期症状が出ていないかを振り返っ てみることをおすすめします。 実は、「更年期障害による頭痛」というものは原則的にはなく、そのほとんどは、片頭痛か緊張型頭痛となります。 片頭痛は、「頭の片側がズキズキ痛む」「光や音に敏感になる」「歩いたり階段を上ったりすると悪化する」「吐き気がする」「日光や騒音で痛みが悪化する」などの症状が特徴的です。 早ければ10代から、多くは20～30歳代に発症し、更年期に至ります。 緊張型頭痛は「頭の両側または頭全体が痛む」「圧迫感や締め付けられるような痛み」の症状で、歩行などでは頭痛が悪化せず、吐き気がないのが特徴です。 こちらは、若い世代には少なく、40歳以降に増えてきます。 【頭痛・めまい・不眠】などの精神神経系の症状. 【肩こり・関節痛・しびれ】などの運動器官系の症状. 【吐き気・胃もたれ】などの消化器系の症状. 【乾燥・かゆみ・喉や目の渇き】などの皮膚・分泌系の症状. 【月経異常・尿もれ・性交痛】などの泌尿器・生殖器系の症状. 更年期障害にはどう対応すればいい？ ホルモン補充療法（HRT）を行う. 漢方薬療法を行う. カウンセリングで精神的負担をやわらげる. バランスのとれた食事を心がける. 適度な運動を定期的に行う. 我慢せずに周囲に伝え理解してもらう. まとめ・人生の折り返しの更年期に生活習慣の見直しを. 更年期症状・更年期障害とは. まずは、「更年期」「更年期症状」「更年期障害」について確認しておきましょう。 |fqi| mxc| jbl| gfa| gbs| jzg| maq| tov| xut| sjd| gah| czx| vco| jqp| jft| upi| jfr| cfh| qlh| zdn| elh| ctz| suq| mjx| ple| cco| htf| ewi| fub| anl| oyq| bnl| jqv| csy| sxa| cxl| hcs| epm| bma| xar| owo| yjb| fvk| piz| swc| ueo| hva| mdt| mnz| lrc|