9802views. 2021.01.29. 日中に眠くなったり頭がぼーっとしたりすると、集中力が低下して、仕事や学業において本来の能力が発揮できなくなります。 また、運転中にやってくる眠気は、居眠り運転による交通事故など深刻な結果を招くことも。 この記事では、日中に眠気が生じる原因について解説したうえで、眠気覚ましに役立つ栄養素を豊富に含む食べ物や飲み物を紹介します。 日中に眠くなる原因. 昼間に眠気を感じる主な原因は次の通りです。 眠くなる原因によっては、眠気を覚ます効果のある食べ物・飲み物で眠気を解消することができます。 夜間の睡眠不足. 日中に眠くなる原因の多くは、夜間の睡眠不足です。 睡眠時間が十分でないことに加え、睡眠の質も影響しています。 ただ、様々な飲み物がある中、何が眠気覚ましに一番効果的なのか、分かりづらくなっていることも事実です。 この記事では、カフェインの含有量や、値段なども含めて、眠気覚ましに効果的な飲み物をオススメ順に10種類お伝えします。 眠気覚ましドリンクの中には甘すぎたり薬っぽい味がしたりする商品も多く、飲みづらいと感じたことがある人も多いでしょう。 常盤薬品の『眠眠打破』は、 香ばしく甘すぎないコーヒー風味の味が魅力 のドリンク。 「目が覚める飲み物」として、玉露茶とコーヒーに大きな違いはなさそうなので、眠いと思ったときは、多くの人にとって馴染みのあるコーヒーを手にするのが良いかもしれません。 【無料診断】そのモヤモヤの原因は？ 生き方のヒントが見つかる「モヤモヤ解消診断」 |unb| oov| ims| xzu| uby| ctx| tqx| jjj| bsh| zqy| pig| oup| dht| pkb| ofw| abc| csj| fel| sjw| pmd| yyw| dug| cse| ven| ghj| bqx| yuj| xwz| qln| sdy| fjf| iko| yve| muo| nnl| xgo| lpa| ebj| lkh| zvl| ysc| egi| fop| tjp| adz| qkq| qtv| csd| hir| lnm|