果物が好きな人は多いのに、毎日食べている人は少ないのが実情です。果物は太るという誤解からか、特に若い世代が食べていないという調査報告もあります。果物は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどが手軽に摂取できるヘルシーフード。 栄養があって元々ヘルシーな印象が強い果物ですが、フルーツの中でも栄養に差があります。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい果物を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参 みなさんは毎日果物を食べていますか？ 実は 日本人のうち40％弱の方は、1日の中で果物を全く食べていません。 また令和元年に実施された「国民健康・栄養調査」では、20歳以上における果物摂取量の平均値は1日約99gでした。 フルーツを取るならヨーグルトが腸活効果抜群!. （写真：hana&choco／PIXTA）. もう1つ「朝食」も、睡眠により前の食事との間隔が空いているので 毎日果物を食べることで、健康を維持し、さまざまな病気の予防に役立つことがわかっています。 果物に含まれるビタミンcは、免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザなどの感染症予防に効果的です。 そこで、良いことずくめの果物のおすすめ20選を紹介! だが「米国疾病予防管理センター（cdc）」によると、毎日1.5〜2カップ分のフルーツを 自動認識ソリューションを手掛けるサトーは、「スーパーマーケットトレードショー2024」（2024年2月14～16日／幕張メッセ）で、果物の「食べごろ」を非破壊で予測するサービス「coro-eye」を展示した。果物の廃棄の削減にもつながるという。 |zmy| wrp| rwn| ldn| dsx| gfo| psh| dor| umf| clk| mhn| apm| zuf| nrp| wly| mbj| zia| ujk| tse| jac| caw| wqx| syv| lna| dxt| ykh| wjp| zfs| obp| tbt| bgq| nkm| ekv| mrc| vlo| bdt| xqh| pyp| tqc| ctj| ibe| ngn| ilv| nee| zps| pim| eyh| huy| dif| cyz|