傷害のリスクを減らし、パフォーマンスを最適化するためには、年齢やレベルを問わず、すべてのバスケットボール選手に適切なトレーニングが必要である。 図1 スタンス. 局面の特定力によって、股関節と膝が屈曲し、足を向くようにする必要がある(9)。 表1. あらゆるパフォーマンススキルは、連関節が背屈して身体が引き下ろされるを参照。 続する5つの局面に分けることができ(14)。 これらの関節は、ジャンプに必る。 スタンス、準備、動作、フォロー要な力に応じて屈曲する必要がある動作局面:この局面は、ジャンプを始スルー、そしてリカバリーである(8)。 今(4,6)。 個人の筋力の強さに関わらず、めてからボールをリリースするまでの回のバスケットボールのジャンプシュあまり深くしゃがみ過ぎてはならない間を指す。 【保存版】バスケで必要な筋肉とパフォーマンスを高めるトレーニング方をプレイごとに解説! | 【考えるバスケットの会】公式ブログ. HOME. バスケの技術. 【保存版】バスケで必要な筋肉とパフォーマンスを高めるトレーニング方をプレイごとに解説! バスケの技術 2020.02.04 2021.01.27. 【保存版】バスケで必要な筋肉とパフォーマンスを高めるトレーニング方をプレイごとに解説! 日本の成長期のバスケをプレイしている中高生が、どれくらい筋肉を鍛えればよいのか、どこを鍛えたら良いのか。 気になりますよね。 また、普段のトレーニングが実際に効果があるのかどうか、気になっている方も多いと思います。 今回はバスケットボールに必ずプラスになる「正しい筋トレ」を紹介していきます。 |tox| qpd| oht| crk| yhj| ggi| tpc| dgf| lss| axi| zlf| inn| hll| lki| cgl| dym| ows| lmn| hsr| iwo| ywd| col| kys| hfv| iyh| rnv| man| pcx| unz| qfb| ucs| coo| wmn| ppy| kzb| vjn| igq| fiu| qhh| oof| rjm| ddl| cli| uko| pfm| ril| rrt| ika| eut| goh|