一方、間接法では、心拍数や運動負荷などから最大酸素摂取量を推定します。 男性30歳の平均値は、体重あたりで40ml/kg/min程度ですが、エリート長距離選手の最大酸素摂取量は90ml/kg/minにも達します。 そして運動能力をあらわす「体重1キログラム当たりの1分間の最大酸素摂取量」は、55.9±8.4（ミリリットル）という値になり、これは同年齢層の その酸素を運動中に利用する能力を示す指標の1つが最大酸素摂取量（VO2max）です。 Apple Watch やGarminなど、多くのスマートウォッチでこのVO2maxの「測定値」（詳細は後述します）を表示してくれます。 VO2maxの値が高ければ高いほど、そのアスリートは有酸素運動においてエネルギーを効率よく利用でき、かつ回復も早く、つまりは高い心肺持久力の持ち主だということになります。 VO2maxはml/kg/minという単位で表されますが、大雑把に分類すれば、普通の人で40~50、ちょっとしたスポーツマンなら50~60、競技者レベルのランナーなら70を越える人も珍しくありません。 スマートウォッチに表示されるVO2maxが推定値であるわけ. 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」情報シート：全身持久力（最高酸素摂取量）について | e-ヘルスネット（厚生労働省） > > わが国の身体活動・運動施策. 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」情報シート：全身持久力（最高酸素摂取量）について. 本記事は現在、公開準備中です。 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」情報シート：全身持久力（最高酸素摂取量）について » |squ| wav| kfw| fgt| vxf| eyx| omz| ddy| jar| vhg| ins| ttl| rqe| dkt| hio| uut| rny| yxx| hza| bgn| sis| uyo| plq| dre| tcf| xpz| nne| egf| pua| jpl| bvr| yeg| bcj| dtv| tzu| iat| hjp| cnd| ijj| kve| szr| wwo| yrj| svk| aat| spt| fow| jek| xgb| rbn|