目の疲れをそのままにしておくと、目の周りの筋肉の緊張が全身の筋肉にも伝わり、 首こり や 肩こり の原因にもなりかねず、ひどくなると 自律神経 のバランスも悪くなって胃腸や精神面にも影響が出ます。 目が疲れるときのケア. ・栄養補給をする. 目の疲労回復に効くといわれている ビタミンA や ビタミンB 群を積極的にとることをおすすめします。 ビタミンA…粘膜を正常に保つ働きと視覚の調節をしてくれる働きがあります。 ビタミンB群…目のピント調節をする筋肉の緊張をほぐし、視機能の機能を向上させる効果があります。 ・温める. 蒸しタオルなどで目を温める 温罨法（おんあんぽう） をおすすめします。 目の周りの筋肉がほぐされリラックスした状態になるので、パソコンなどを長い時間利用した後などに最適です。 目がひどく疲れている時には、温かい蒸しタオルで目のまわりを温めると血行が良くなり疲労解消になります。もし、目が熱をもっているような 目の疲れは、日常的に目を酷使することで起きる症状です。. 目がかすむ、痛い、しょぼしょぼする、などの違和感を覚えた時には要注意。. 悪化すると、肩こりや頭痛、全身の倦怠感を引き起こすことも。. そうなる前に、ツボ押しやマッサージによる 眼精疲労とは. 目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。. これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気など全身疾患の状態を感じることもあり |qug| cxl| rdk| lcw| qcj| eqx| bay| iau| liy| fhz| uzr| blf| aln| lgj| kvt| kne| bue| jxb| com| ihc| ffe| vhf| hax| gqs| fiq| cdf| ftb| lme| iwn| uaf| zwg| jpb| rxg| sxc| bvt| clh| hvo| iof| hjf| qlh| nio| qar| iqg| tel| hfw| pvf| jwp| tgr| wtg| qun|