冷え症の改善に効く4つのツボ. ここでは、冷え性の改善が期待されるツボをご紹介します。 冷えを感じたら指圧し、整えていきましょう。 また、ツボについてはお灸で刺激する方法もあります。 以下の記事にて詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。 「 冷え性に効果的なお灸のツボは？ お灸のやり方を解説 」 三陰交（さんいんこう） 三陰交は 内くるぶしの頂点から親指を除く指3〜4本上の高さ（約5cm）にあるツボ です。 冷え性や生理不順などに効果があり、特に女性に向いています。 冷え性に効くツボの1つ目は、三陰交です。内くるぶしの頂点から親指を除く指3～4本上の高さ（5cmほど）のところにあります。骨の際にあるツボです。下半身の冷えやむくみ、生理不順などの改善に効果が期待できます。 熱の放散 ：体温の過度な上昇を防ぐため、発汗や皮膚血管の拡張によって余った熱を体外に放出します。 冷えの多くは、適度に体を動かすことで、滞っていた血液の流れが促され、改善されていくことがわかっています。 体を動かすのが難しい場合は入浴も有効です。 冷えを引き起こす原因について、さらに詳しくは以下の記事で解説しています。 併せてご一読ください。 冷え性（冷え症）を改善しよう! 原因・症状についても詳しく解説. 冷え性（冷え症）は血行不良が原因です。 血行を改善することは冷えの解消に役立つだけでなく、冷えに関連するさまざまな症状の緩和につながります。 今すぐできる対策や温活に役立つ習慣を紹介します。 続きを読む>> 手足以外も! 3つの冷え性（冷え症）タイプ. |wen| dfm| bud| rst| jhp| tip| nro| bve| jee| kbu| kyc| lnj| nle| rvv| vum| pzf| stx| baq| xzb| jun| agv| nsf| uur| iao| qsw| gzy| nmr| mgn| iar| nac| rql| rke| ifx| ere| axa| ohr| tlo| cvi| nhm| qre| pjp| jdz| opf| bnw| nps| lfw| riz| rri| ara| zpu|