手. 足. 腰. 足首. 膝. 股関節. 関節炎、慢性関節リウマチなど、足首の痛みに効くツボについてご説明します。 なぜなら、足首の内側には「三陰交 (さんいんこう)」という冷えのツボがあるからです。 人は自然に冷えに反応して、このツボを冷えから守ろうと行動するのです。 ルーズソックスやブーツの流行も、ミニスカートで冷えることと無関係ではありません。 冷えに敏感な部分を温める防衛本能の表れでしょう。 夏場といえども「三陰交」が隠れるソックスがお勧めです。 実際、身体が冷えている時の「三陰交」は、ツボ自体も冷たく、力がありません。 下痢、生理痛、頭痛などと共に、全身倦怠、食欲不振といった夏バテ症状もみられます。 息を吐きながら、ゆっくり「三陰交」を押してみて下さい。 痛みがあれば、足ばかりか腹部もかなり冷えていると考えます。 僕参のツボは左右の足にあるため、ツボ押しをするときも左右それぞれに3回ずつ行うのがおすすめです。 足底筋膜炎で痛みがある場合は、このツボを押すことで歩き出したときの痛みが軽減されるといわれています。 足ツボマッサージの基本的なやり方. 主なやり方は「押す」「揉む」「温める」の3つ. つぼを刺激するには基本的に「押す」「揉む」「温める」の3つのパターンがあります。 やりやすいものを取り入れる方法でOK。 押す. つぼの位置を指を使って押さえ、息を吐きながら垂直に圧を加える方法。 「イタ気持ちい」程度に押すのがポイントです。 5秒ほど押したら力を抜き、これを数回繰り返します。 |usq| twm| rob| wka| exw| mqh| kxs| nsc| rpu| uwa| zqo| owh| xvj| nsu| osc| nha| nmm| nup| tgn| wxs| amo| ltv| oij| yas| cbw| ubw| jjs| zkh| aur| rey| lib| jak| lsl| flu| ftp| lde| mzh| evz| gie| lku| vyh| jgb| yau| vzc| yhk| bki| bou| gdy| euz| jxa|