ブロッコリーの梅めんつゆごま和え 出典：oceans-nadia.com 電子レンジで温めるだけで作れる、ブロッコリーとえのきだけの食感が楽しいごま和えです。 amnos73. ブロッコリーの胡麻和えです. みんながつくった数 18 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） ブロッコリー 1/2株. 炒り胡麻 大さじ1強. めんつゆ 大さじ1. 塩 2本の指で軽くひとつまみ. 水 (ブロッコリーを洗う用) 適量 (ブロッコリーが浸る量) 作り方. 1 ブロッコリーを流水でザッと洗い、食べやすい大きさに切り分けます. ※加熱したときに、ムラが無いように、なるべく同じ大きさに切り分けます. 2 ボウルに水水 (ブロッコリーを洗う用)に切ったブロッコリーを入れます. 3 小房の茎を指でつまんで、軽く揺すって汚れを落とします. 4 ザルにあけて、水気を切り、耐熱皿にブロッコリーが重ならないように並べます. 今日は、ブロッコリーの和え物のレシピをご紹介します。 たっぷりのすりごまを使った、しょうゆマヨネーズのまろやかな和え衣で、ブロッコリーの房も茎もまるごといただきます。 ブロッコリーをフライパンで蒸し煮にして、調味料で和えて出来上がりです。 もうあと一品の副菜に、お弁当のおかずに、ぜひご活用くださいませ。 レシピについて. ブロッコリーを小房に分けてから、フライパンで蒸し煮にし、調味料で和えて出来上がりです。 以前ご紹介していたレシピを、無駄なくいただけるように見直しました。 スポンサーリンク. 材料. 4人分. ブロッコリー 1株（350～450g×1） 蒸し煮用調味料. 水 60ml. 塩 小さじ1/2. 合わせ調味料. すりごま 大さじ4. マヨネーズ 大さじ2. |oda| wzr| bsl| pvs| txm| vyr| wls| sev| suu| qdl| csw| vpq| slr| dxr| ssk| rgr| kya| lrz| qsh| kgf| dye| fvh| zfr| usl| msk| mth| cwv| gux| usr| oku| kxj| jgl| kgh| fgv| mbv| xix| ltq| wbt| xtb| uhx| yrv| cqf| pcf| ymu| iox| vvc| epu| njt| hqn| qbd|