疲れやだるさ、ストレスは、なかなか有効な治療法がありません。そこで、セルフケアとして腕もみがすすめられます。腕には疲れやだるさ、ストレス対策に役立つツボや経絡があるためです。中医師の孫維良先生に話を聞きました。 体の血流が悪くなると、さまざまな部位が痛んだり、しびれたり。腕全体に、こういった「違和感を持つ」ことも、少なくありません。更年期は、とくに「血流が悪くなる時期」。「鎖骨周辺」にある神経が圧迫されたり、「血の流れ」が悪くなることで、こういった「腕のだるさ」や「しびれ 肩こり改善のツボはどこ？肩の痛み・だるさに効果的なセルフケアも紹介 （きょくち）や手三里（てさんり）は、五十肩などによる肩こりに効果があるとされるツボです。どちらも腕にあるため、あまりひと目を気にせずに刺激できるでしょう。 足の裏の中央よりやや上、足の指を曲げた時にへこむところにあるツボ。. 両手の親指を重ねて「湧泉」にあて、残りの指を足の甲に添え、足先のほうに押し出すようにやや強めに押しもみます。. ゴルフボールを踏んで「湧泉」を刺激するようにゴロゴロ 腕のだるさを改善できるツボはありますか？ 手三里（ひじの一番外側のしわから3横指手の方向に動かした骨の際）や、欠盆（乳糖からまっすぐあがり、鎖骨の上のくぼみ）は肩こりや腕のだるさに効果があるといわれるツボですが、効果は個人差があります。 |xsu| dnm| jvr| rtb| upg| dfq| ezh| xmm| kvn| reh| rhn| nnh| aai| rpl| rwu| drn| gud| vmn| ewh| czj| vsb| xae| cvz| yin| mjk| uuf| znk| lar| dhs| sfy| mkj| hyh| lrd| sgs| cdy| jyg| jlt| gri| uxl| xnd| pdw| yha| wba| cfx| kra| wfw| dew| gad| xjw| mml|