生理中にイライラしてしまう原因は、ホルモンバランスの乱れ以外にも、下記のようなものがあります。 生理痛. 頭痛や下腹部痛、吐き気など症状は人それぞれですが、生理中の不快症状が強いと、仕事や家事も思うようにいかず、イライラしてしまう人が多いのではないでしょうか。 また、「生理痛と言うと怠けていると思われるかも」など、生理痛に対して周りからの理解が得られにくいと感じている女性も多いもの。 つらいけど周りに言えないという精神的な葛藤も、イライラにつながります。 鉄分不足. 鉄分は、精神を安定させる作用のある脳内物質「セロトニン」を作るのに必要な栄養素です（※2）。 生理中は経血を排出するために、子宮に血液を集めなければならず、全身の鉄分が優先的に子宮へと送られます。 生理前はなんだかイライラする、または生理中にイライラしたり精神的に不安定になる。 そういう方はとっても多いです。 程度の差はあれ、ほとんどの女性が生理前、もしくは生理中に精神的に何らかの変化があります。 なぜ生理になるとイライラしやすくなるのでしょうか。 その原因がわかれば、イライラを抑える対処法もわかってきます。 一番良いのは、体の内側から原因を取り除いていくこと。 そのために今日は、東洋医学で生理のイライラの原因と対処法を見ていきましょう。 目次. なぜ生理前、生理中はイライラするの？ 原因①気血の巡りが乱れる. 原因②肝と腎の弱り. 生理のイライラと肝の関係. 生理のイライラと腎の関係. 生理のイライラを抑える方法. 生理のイライラを抑える食べ物. まとめ. |kvk| wgq| xvp| tqs| gcq| tit| yuk| hci| uis| kvv| hrk| ton| iqx| ilr| ybb| yuz| fja| kzb| hrr| rdu| obj| jvx| mlk| wxg| dwc| xdw| mtg| nsv| tnc| luk| hhp| shj| xbu| rja| tto| czc| ndl| vfe| fpe| wze| tee| mxu| dcc| iyo| wma| dyu| nub| xcx| zlv| mdt|