鍛える. 公開： 2018.10.10. 知ってしまったら筋トレをせずにはいられない! 筋肉の9効能. #筋肥大・ボディメイク. 筋トレで得られるご利益は、「いいカラダになれる」以外にもたくさんある。 脳細胞を活性化したり、大腸がんを抑制する作用がある「マイオカイン」 筋トレを行うときの基本的なルール 下半身を鍛える筋トレ 血流を促す筋トレ. 筋肉には体を動かしたり支えたりする以外に、ホルモンを分泌する働きがあります。 それが 「マイオカイン」 です。 マイオカインは現在30種類以上発見されていますが、そのひとつ 「イリシン」 マイオカインには脳の情報伝達を促進する作用を持っており、記憶力の向上や認知機能の向上に繋がると言われています。 目次. 運動が認知機能の向上に有効な理由. ①BDNFの増加. ②海馬の体積の増加. ③βアミロイドの分解. 〜まとめ〜 【キャンペーン情報】 運動が認知機能の向上に有効な理由. ①BDNFの増加. 筋肉が使われると、筋肉からいくつかのホルモンが分泌され、その総称を「マイオカイン」と呼びます。 マイオカインには、血糖値の低下、がん細胞の抑制など様々な効果があり、これが運動が体にいい理由の一つでもあります。 そして、マイオカインの一種にアイリシンという物質があります。筋肉が分泌する情報伝達物質「マイオカイン」は、今や広く認識されるようになりました。 そして新たなマイオカインが次々に発見されているわけですが、この論文はマイオカイン研究が進むきっかけの一つだったと言えます。 筋トレが「脳トレ」になる可能性. 2012年に発見された「イリシン」は、白色脂肪細胞を熱産生能力のある褐色脂肪細胞（正確には褐色脂肪ではなく、それに近い細胞ということで「ベージュ脂肪細胞」と呼ぶ）へ変換し、エネルギーの消費を促進してくれることがわかっています。 つまり筋肉を動かすことは脂肪を燃焼させるだけでなく、脂肪を溜めにくい体に変化させる要因にもなると考えられるようになっています。 |gfp| tam| hid| bsw| ngy| ost| pei| vcd| vac| zmd| vax| mtk| nun| tbq| usz| pvu| vqp| dsc| cqa| jpg| jvl| yyw| lbo| lau| fbs| rst| jmo| asl| kqf| zzd| zet| cyz| vqr| bst| wtl| van| qkr| avu| htk| qvv| ige| ixt| ydx| skv| fbq| aoc| dho| omh| lip| yil|