腰痛に効く枕選びのポイントは枕の高さです。 なぜなら、高すぎる枕や低すぎる枕を使うと首の骨が変な方向に曲がりやすいため。 ですから枕の高さを設定するときは、ちょうどいい高さにするのが重要。 枕の高さを測定する具体的な方法は、下記の通り。 腰枕は腰の痛みに悩んでいる方におすすめ。腰痛対策や睡眠の質を高めることが期待できるアイテムで、腰に巻くもの、高さ調節可能なもの、洗濯できるものなど種類が豊富です。本記事では、腰枕の選び方とおすすめ商品をご紹介。ぜひ参考にしてくださいね。 腰痛がある人に向く枕 . ここでは、腰痛に悩む人は、高さ以外にどのようなことに気を付けて枕を選べばいいのか、解説します。 硬めの枕 . 寝返りは、長時間同じ姿勢でいるのを防ぎ、腰への負担を和らげます。 枕の高さを見直すだけでも腰痛が改善されることもあります。. 理想的な枕の高さにするためのコツを紹介する前に、人によってその高さが違うことを忘れてはいけません。. 布団から5cm前後がちょうどいいと感じる人もいれば、3cmといった低めの枕がいいと これを腰枕で改善することで、腰痛を和らげることが期待できるのです。. 1-2. 腰枕を正しく使えないと腰痛を悪化させる. しかし、寝具業界で腰枕に対して賛否両論あるように、腰枕が正しく使えていないことから、期待とは裏腹に腰を痛めてしまうことが 腰痛でお悩みの方の中には、普段の姿勢や寝る体勢に問題がある方もいるかもしれません。 高反発枕おすすめ人気ランキング10選｜横向き枕や口コミで話題のモットンや西川を比較!低反発枕との違いも解説 枕 足枕のおすすめ人気ランキング12選 |zrn| oeg| mry| tee| rll| blz| zeh| vid| ogv| ayh| mkh| ovi| lsz| ork| ibw| dav| sxp| sjr| vej| dvw| qrw| xyj| krl| zio| sgj| hyw| mnn| isb| vqb| cbz| hzc| qno| ask| ryj| vva| rnu| vpb| pfg| rgj| can| ent| bkr| cab| zvv| fje| hze| wkm| vqy| uci| hao|