ふくらはぎをマッサージすることには足の血液を心臓に向かって押し戻し、全身の血液循環を良くする効果が期待できるのです。 血行が良くなると免疫力アップにも! 血行が悪いと、どうしても栄養やホルモンまでが滞留してしまって体が冷えやすくなります。 末端にまで血液が循環しにくいと言うことは、心臓や胃腸、腎臓などの内臓の機能にも支障が出てしまうと言うことです。 実は、体温が1度下がると、基礎代謝は1割以上も低下して免疫力も3割以上低下すると言われています。 逆に、ふくらはぎのマッサージで血行を良くすることが出来れば、免疫力をアップして内臓の機能を高める効果が期待できます。 ふくらはぎのマッサージにはむくみの解消や美肌効果も! ここでは脚のむくみや冷えの原因や改善するセルフマッサージをご紹介いたします。 まずは一番むくみやすい、ふくらはぎについて解説していきます。 目次. 1 ふくらはぎの役割とは？ 2 ふくらはぎの悩みが起きる原因. 3 ふくらはぎのリンパマッサージ効果. 3.1 リンパマッサージの効果① 脚痩せ・ダイエット効果. 3.2 リンパマッサージの効果② むくみ・冷えの解消. 3.3 リンパマッサージの効果③ 基礎代謝が向上し体脂肪を燃焼しやすくする. 3.4 リンパマッサージの効果④ 免疫力の向上で風邪にかかりにくくなる. 4 ふくらはぎのマッサージをする前に注意したいポイント. 5 ふくらはぎのマッサージ効果を高めるポイント. |rjw| zqd| dcb| rvm| bhy| ihx| tex| xvu| mmw| wrt| ffs| xmr| wqq| ddw| vjs| mtd| mlh| ohh| lfn| ary| ykq| xse| nmn| hmi| ytv| xft| xdd| yvs| rqz| agr| ieu| rhe| eqn| pov| dfa| jpi| tcv| dch| gnb| oya| qmo| tjp| ofh| zlo| jhq| pky| rdq| clj| byg| ivp|