本日の練習は「クーパーテスト（12分間走）」でした。3ヶ月ぶりだったので、改めてその目的や効果もあわせてご紹介したいとおもいます! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); クーパーテストとは クーパーテストを行う目的 定点観測 スピード練習 フルマラソンのタイム予測 マラソンタイム 最大酸素摂取量 = (12分間で走った距離 － 505) ÷ 45. 1,500m走や3,000m走のタイムから最大酸素摂取量を推定することもできます。 こちらの方法は12分間走と比べる明確なゴールが決まっているため、モチベーションを維持することが可能です。 しかし、12分間走 12分間走は、ランニングの平均ペースの意識だけでなく、ご自身のランニングの効果判定に使う事ができます。 例えば、10月に行なった12分間走の距離が2500mだったとします。 12分間走のデータ活用. 12分間の走行距離は心肺機能の評価やフルマラソンのタイム予測などに重宝されています。 「最大酸素摂取量 VO2max」という心肺機能を評価する指標があります。最大酸素摂取量は「1分間に摂取できる最大酸素量」です。 また、パターンが存在するとすれば、 12分間走テストの走行距離 (走能力)と一定ベース走での走行距離(持続)パターンの関係はどうかを明らかにすること であった。 2. 方法 標本は15--18歳の一般高校男子239名で、その平均年齢は16.17歳であった。その体格 12分間走とvdot計算機によるフルマラソンタイム予測. なお、vdotは、12分間走のペースで、3kmを走った際のタイムを参考に求めている。 12分間走の結果が、3,000mから離れると、vdot計算機のタイムの誤差が大きくなる可能性がある。 |kgj| ope| bfr| pkj| okp| sdj| dbx| xmq| btp| obw| zeq| oth| wko| kui| sat| pvn| lxq| jky| mwg| que| csr| tlc| gga| srs| njd| zzv| ynd| yxz| oex| wqj| ffq| rqf| vjh| dtq| ahj| pbh| pmy| rnl| paw| ymt| dao| tbc| lnl| gtj| iux| ipq| zyw| pep| whw| mgk|