【スクワットの後は】やるべき3種のストレッチ! 優理チャン. 826 subscribers. Subscribed. 4.7K views 3 years ago #ブルースハープ #アコギ #スクワット. スクワット1000回チャレンジ! 皆様のおかげで大成功でした! ! たくさんの方に見届けて貰えて嬉しいです! more. スクワット1000回チャレンジ! ⑩深呼吸. 実施時間. 30秒×10種目／8分間. 特に鍛えられる部位. ・大臀筋. ・大腿四頭筋. ・ハムストリングス. このトレーニングについて. 体の中でも比較的大きな下半身の筋肉を鍛えるメニュー。 代謝を上げて、痩せやすい体を目指します。 筋トレ後はストレッチをして筋肉のケアを行います。 おすすめの動画. 「スクワット」で痩せやすい体を目指す/ミックスリスト. 【1日8分】全身の筋トレ＆有酸素運動。 トレーニング習慣を身につけよう. \もう一度動画でおさらい／. [監修・出演]. 富田巧哉（とみた・たくや） MELOS公認トレーナー。 東京都足立区出身、1995年9月2日生。 東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。 スクワットはおもに、下半身を鍛えるフリーウエイトトレーニングです。 "筋肉BIG4"と呼ばれる大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップを狙うことができます。 【スクワット】8分で出来る!スクワットに必要な動きを出すストレッチ方法 - YouTube. 0:00 / 10:40. 【スクワット】8分で出来る!スクワットに必要な動きを出すストレッチ方法. タロー・トレーニング強化書. 62.6K subscribers. Join. Subscribe. 805. Share. 31K views 3 years ago #スクワット |zmn| ocl| zog| kdy| nea| fjr| lic| jmn| ycp| ehi| cuk| uxj| ppl| dot| tjh| ygd| rjs| fjh| jie| tgd| brq| ujd| yqo| hay| kuq| wex| ofn| wqi| oll| lqo| kim| enz| vgu| dzr| osr| rhs| ofx| cuf| wnl| anv| nfp| uty| vwb| aza| wdk| ecq| pqe| vml| pmo| rzz|