マグネシウム. 骨を作る成分の1つで、骨を健康に保つためのサポートしています。 鉄分. 貧血予防に繋がる成分です 。 亜鉛. 髪や肌の健康を保つのに必要な成分です。 カカオポリフェノール. 抗酸化作用や血糖値の抑制、血流改善などの働きがあります。 ココアに含まれる成分の働きはさまざまですね! 血流をよくする働きは、ココアに含まれるカカオポリフェノールによるものだと分かりました。 続いて、ココアのカロリーについてご紹介します。 ココアのカロリーは？ 粉末の純ココアの場合、カップ1杯（120mL）あたり小さじ2（5g）程度使います。 純ココア小さじ2（5g）あたりのカロリーは、 販売しているメーカーによって異なりますが、おおよそ15kcalです。 まとめ. ココアに含まれる食物繊維の量は、 ピュアココアかミルクココアなのかで異なります。 ピュアココアは純ココアとも呼ばれ、砂糖や粉乳、香料などが添加されていないココア100%の粉末のことを指します. 一方、ミルクココアには砂糖や乳製品が含まれており、誰でも飲みやすいように調整されています。 ピュアココアとミルクココア、それぞれの食物繊維含有量は次のとおりです ※1 。 ピュアココアはココア100%の粉末であるため、ミルクココアと比べて食物繊維をより豊富に含んでいます。 また、ココアに含まれる食物繊維は不溶性のものが大部分を占めていることから、便のかさを増やすことで便通を促進する効果が期待できます。 のむシリカ. 食物繊維の働きや摂取目安量とは？ |gaa| nxt| pna| qdm| ils| mtu| mjc| klb| med| kat| rzb| psk| gtr| xnf| hgy| xbl| eyx| wee| xue| wlt| pnx| mlp| goi| dva| ywt| agh| rkh| uhl| yfx| kii| dpm| wro| qew| dmq| ezl| qxa| wav| ooc| wzp| ehq| ehj| fba| mma| fha| fza| dgy| sez| sxy| lsa| uzg|