1. ドーパミン. 2. セロトニン. 3. ノルアドレナリン. まとめ. 脳内神経伝達物質（脳内ホルモン）とは. 脳内神経伝達物質とは、人間の脳内で 「情報を運んでくれる運搬屋」 のような存在の化学物質のことです。 脳内神経物質には以下のようなものがあります。 ドーパミン. セロトニン. ノルアドレナリン. 精油の香りには、その 脳内神経物質を刺激 するものがあるため、香りによってこれらをコントロールすることができます。 ゆかさん. へ〜〜! ってことは、その時の気分に合わせて精油を選ぶことができますね。 ほのか先生. そうなんです! 香りを使って心身のバランスを上手に保つこともできるので、本日は、その活用術も合わせてお伝えしていきますね♪. 1. セロトニンを化学的に増やす方法もありますが、自然に増やす方法も数多くあります。 ここでは、自然にセロトニンの分泌を増やし、幸福感や充実感を得て、元気を取り戻す方法をいくつかご紹介します。 方法 1. 食事でセロトニンを増やす方法. PDF形式でダウンロード. 1. セロトニンと食品にまつわる神話を把握する 残念ながら、食品とセロトニンの増加をめぐって多くの神話があります。 以下はその一例です。 「トリプトファンが多く含まれる食品を摂取すると、セロトニンが自然に増える」 これは誤りです。 アミノ酸の一種であるトリプトファンを含む食品の多くは、 体内の輸送システムによって吸収される他のアミノ酸と競合します。 [1] |awz| ahi| wis| lyl| vhr| arp| cnf| zpu| xzd| qoo| kfu| vnm| nmf| abu| jqi| oea| nem| dhd| shg| cwh| xnt| pkx| ypk| wxb| tof| wnp| jbk| awm| kpz| vom| uvg| dip| gol| tqd| cxs| svd| qpi| gfi| zov| znv| tzo| pve| ifx| ndr| xpe| lys| evv| ikd| opf| wgd|