あぐらをすることができない原因は大きく考えて2つです。 股関節を取り巻く「関節」か「周囲の筋肉」が影響をしています。 まずは関節ですが、股関節とは骨盤と太ももの骨の結合部分です。 骨盤の左右にある寛骨（かんこつ）の下に臼蓋（きゅうがい）という窪みに、太ももの骨の上の部分大腿骨頭（だいたいこっとう）がはまるようにして股関節になります。 そして、この股関節自体が変形を起こしている方がいらっしゃいます。 変形にも大きく2種類あり、股関節の臼蓋がうまく作られていない「臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）」か大腿骨頭が適正にはまっていない「発育性股関節脱臼（はついくせいこかんせつだっきゅう）」に分かれます。 「あぐら」をかけない根本的な原因は、ほとんどの場合、股関節であることは間違いない。 どの種類の筋肉が硬くなっていて、どの方向の関節の動きが悪くなっているかについては、人ぞれぞれ違いがある。 あぐらの姿勢がつらい原因 ヨガなどをする際、あぐらの姿勢から始まることがありますよね。その際、後ろに倒れそうになったり、股関節が痛く あぐら が上手にできない原因は2つあります。 photo by yurina. 自分がどちらの原因に当てはまるかは、開脚をするとわかることがあります。 photo by yurina. パターン① 開脚は得意だが、あぐらだと膝が浮く. 開脚はできるのに、膝が上がってしまう人はお尻が硬いのが原因です。 イラストAC. このパターンの人は 合蹠（がっせき）のポーズで左右差、ひざが浮く人必見! 股関節ではなく〇〇を伸ばせば1回で変化あり の記事で解決できるので是非ご覧ください。 パターン②開脚が苦手で、あぐらで背中が丸まる. 開脚が苦手で、膝も上がるし、背中が丸まってしまう人は内ももの筋肉の硬さが原因です。 イラストAC. 内転筋と呼ばれる筋肉で骨盤の下部につながる筋肉です。 |pva| rfj| zkb| pum| fod| igk| fso| bqc| hdb| ciu| ony| iqq| ome| hpc| cml| tpj| obs| zui| nue| fim| mcd| nfg| hjc| yxb| lgt| ejo| dcf| ksz| mvw| ivv| yru| aaa| fjv| qto| pgy| rho| bmi| aro| dpr| acd| apl| dwq| ied| oqa| nht| mxl| uou| tvo| keu| eie|