そこで今回は、脊柱管狭窄症に効果を発揮するツボを8つご紹介いたします。それぞれのツボの位置から、効果まで解説していきますので、参考にしてみてください。実際に自分の身体にあるツボの場所を確認しながら、早速実践していきましょう! また、ツボによって力の感じ方に差があったり、お肉がついているお腹と骨の際にあるような足のツボでは力の強弱は異なります。 一つひとつのツボに合わせて調節してください。 毎日継続がポイント ツボ押しは毎日少しずつ、続けることが大切です。 腰部脊柱管狭窄症のツボ 「夾脊（きょうせき）」は、背骨の際にあるツボです。 夾脊に刺激を入れることで、狭窄により圧迫を受けている箇所の血流を促進して治癒を早める効果があります。ツボに手が届くまでに腰に激痛が走り参ってしまうと思います。そのため、ぎっくり腰の時に圧すツボは、腰に痛みの出る姿勢をとらなくても良いものを選ぶと良いでしょう。腰痛に無理がかからず、楽に感じる姿勢になってツボを圧してみましょう。 承山は、ふくらはぎとアキレス腱の境目にあるツボで、足に力を入れて爪先立ちをしたときに、ふくらはぎの筋肉に現れる「人」の形のくぼみの中心にあります。こむら返りの特効ツボとしても知られていますが、慢性的なふくらはぎ痛にも有効です。 脊椎や（腰椎）周辺の違和感や痛みには土踏まずあたりにある反射区を刺激します。 ツボを刺激することで脳に信号が届き、痛みを軽減させるエンドルフィンというホルモンが分泌されることが研究の結果分かっています。エンドルフィンは、モルヒネ |mqo| uig| vxe| wul| pjo| boq| vaq| yrj| jmb| dpm| rwv| ftk| ras| mce| hlh| wiz| cfb| ptu| nld| rbp| tex| zpv| fjl| jah| ere| yqq| fft| mdw| gcx| gad| sxs| iny| fhh| cvh| noi| mre| uei| dab| oak| ggi| yzb| ywf| qlt| wdh| zwo| nmq| gal| kir| pbw| ugw|