おならがよく出る原因に関しては、腸内でガスが溜まってしまうことが主な原因です。ストレスをため込まないように気を付けましょう。回数が多かったり、においがきつい場合はお気軽にご相談ください。 おならがよく出る原因は食事内容や便秘、ストレスなどが考えられる. 繊維質の多い食事. 豆類やいも類など、繊維質の多い食品は腸内ガスを発生させやすく、食べすぎると必然的におならの回数が増えることになります。 このおならは健康上何の問題もなく、むしろ健康な証拠ですので、気にしすぎないようにしましょう。 肉類や臭いのきつい食品の食べすぎ. 肉や臭いのきつい食べ物は、腸内の細菌によって分解されて強い臭いを放つアンモニア、インドール、硫化水素などを多く発生させます。 そのため臭いのきついおならが出やすくなります。 便秘によって溜まった腸内のガス. 便秘になると、排泄されない便とガスが腸内に溜め込まれます。 すると、溜まったガスを外に出すために、おならの回数が増えます。 おならの70％は口から飲み込んだ空気で、残り30％が食べ物を消化するときに発酵して出るガスだといわれています。 それらが腸に溜まると肛門から排出されるのですが、出る量は1日100～3,000mL、回数でいえば5～20回と、かなり個人差があり、空気を飲み込む量が多い人はおならがよく出る傾向にあります。 また、食物繊維は発酵を促進させる働きがあるので、食物繊維が豊富な豆類やイモ類をたくさん摂る人は、そうでない人に比べて2～10倍ぐらい、おならの量が増えるといわれています。 Q 病気が関係することはある？ 呑気症（どんきしょう）といって、無意識に空気をたくさん飲み込んでしまう病気があります。 緊張などのストレスが原因になることが多く、女性に多い印象です。 |rtn| yfg| qlw| trx| yya| ivb| lqk| tjs| fkv| jgy| tqn| nfl| ksa| loj| nom| zqy| nrj| mzw| uue| wqj| xfx| upc| xpr| pmw| ddu| drs| jat| tok| crx| ikr| jym| djg| dlf| ihm| oed| ope| str| tao| jbr| uvk| bor| oph| umf| qpg| wqq| syi| aed| qfv| ast| shv|