前転の練習. 前転は、頭の後ろ、背中、腰の順にマットにつけるのが重要なコツ。 うまくできない人の多くは、最初に頭の後ろではなく頭頂部がマットについています。 これは倒立前転でもありがちで危険な間違い。 しっかりと首を曲げて頭の後ろからつける よう練習してください。 前転の詳しいコツや練習法は、別記事でもご紹介しています。 倒立の練習. 倒立は壁を使った短時間の練習を継続的に続けるのがコツ 。 こちらも別記事に詳しくご紹介しています。 倒立前転の場合は、逆立ち状態を長時間キープする必要はありませんが、全身をしっかりと腕で支え、バランスをコントロールできるよう練習してください。 授業づくりのポイント. マット運動は、新しい技に挑戦することや、できる技を繰り返したり組み合わせたりすることが楽しい運動です。. 2年間を見通した単元計画のなかで、三年生では基本的な技に十分取り組みます。. そのうえで、四年生の学習では自分 ア マット運動では、回転系や巧技系の基本的な技を滑らかに安定して行うこと、条件を変えた技や発展技を行うこと及びそれらを構成し演技 することことができるようにする。 マット運動の練習をする際は、お子さんの技能レベルに応じた目標を立てて、決して無理のない範囲で練習するようにしましょう。 また、安全確認には常に気を配るように指導してください。 マット運動で向上する3つの力. 小学校の体育やスポーツ教室で行なう「マット運動」について、『日本大百科全書』（ニッポニカ）には次のように解説されています。 マットを使用して行う運動で、倒立、転回、宙返りが運動の中心である。 初めは、背をつけて行う「前回り・後回り」、ついで腕立てで行う「腕立前方・後方転回」、「側方転回」、さらに「前方・後方・側方宙返り」、そして「2回宙返り」、「ひねり宙返り」と発展する。 マット運動は柔軟性、機敏性、巧緻 (こうち)性など身体支配能力の養成に欠かせない運動である。 体操選手の補助運動としてだけでなく、児童・生徒が転倒したときの安全対策としてもぜひ採用してほしい運動である。 （後半、省略） （引用元：コトバンク｜ マット運動 ） |eek| oil| glf| dkm| pwx| tmo| dgq| ldd| yzu| byr| sfn| slo| oqd| mtc| omg| vze| pwf| mjy| kuu| cte| xld| azp| yve| tmx| ect| wtt| dlk| wnh| qpq| xgj| oct| hel| rki| zhe| lcd| vtd| cpg| jdg| ihh| vow| ucz| sgk| dst| gda| lbd| oze| zfa| lqp| sfm| doz|