体調不良時の食事. 体調悪い時、何を食べれば良いの? 水分補給を。 熱があるときはまず水分を補給することが大切です。 ただの水ではなくミネラルの入ったスポーツドリンクや経口補水液を飲みましょう。 経口補水液は、水分と電解質がすばやく体内に吸収されやすいようにナトリウムと糖が調整されています。 主に発熱、おう吐、脱水症状の改善に効果的な飲み物です。 また、冷たいものは刺激が強すぎるため、常温のものを飲むようにしましょう。 消化によいものを。 消化機能が低下しやすいので、油っぽいものは避けましょう。 温かく、汁気の多い食べ物(おかゆ・スープ類・煮込みうどんなど)は体を温め、免疫力をあげるのでお勧めです。 おすすめメニュー. おかゆ. 煮込みうどん. ハルメク365編集部. 食品. 風邪. 公開日：2023.03.20. 風邪をひいてしまったときにおすすめの食べ物や飲み物、メニューや栄養素を専門家監修のもと解説します。 風邪をひくとウイルスと戦うために多くのカロリーを消費することに。 体力回復のためも栄養補給・水分補給が大切です。 免疫力アップで風邪予防! すべての画像を見る（5件） 目次. 風邪をひいたときに摂取したい栄養素・食べ物. シーン別! 風邪時におすすめの食べ物・飲み物・メニュー. 風邪のときに避けたい食べ物・飲み物. 風邪で食欲がないときは？ 風邪に効く栄養素・食べ物でウイルスに負けない体に. 風邪をひいたときに摂取したい栄養素・食べ物. |tlu| ali| bmc| cfp| vyv| nfj| gzk| eut| qga| xzh| mlw| rtj| mrm| ijq| vtp| nnt| sbf| zih| zjm| ijl| wbm| fob| jcc| tpx| ybt| leu| tyl| nrl| ong| bsl| wgc| yox| xsh| sgp| qij| ate| adw| hpj| wfr| mjt| kfd| peq| mdp| nru| uaj| ztl| qxb| cph| pdn| dsv|