坐骨神経は、下半身の筋肉を走り、支配する、人体の中でももっとも大きく太くて長い神経です。 腰からお尻、太ももの後ろからふくらはぎ、そして足の裏へと続き、足の指まで走っています。 そのいずれの場所にでも痛みは出るのですが、なかでも腰に痛みが出た場合がとくに辛い。 腰椎や椎間板の異常が原因で、神経を圧迫して痛みが走ります。 ツボは神経に沿った経絡のツボを選びます。 まず「承扶（ショウフ）」。 お尻と太ももの境にあるお尻の溝の真ん中に位置します。 両手でお尻を抱え込むようにして、左右の「承扶」を中指で同時に強く5秒ほど押し続けるのを5回。 次に「 委中（イチュウ）」と「承山（ショウザン）」。 人に押してもらうのが基本です。 親指を重ねて強めに5秒、5回ほど続けましょう。 場所. 足の人差し指と中指の間の延長線上で、足背のもっとも高いところにあるツボが衝陽です。 効能. 激しい刺激は与えずに、ゆるやかな刺激を加えると消化器系が活性化します。 押し方. 赤い部分をゆるやかな刺激（もみ）。 激しい刺激は与えないように. 関連カテゴリー. 衝陽（しょうよう）は食欲不振等に効果の期待できるツボです。 承扶の位置. 承扶は体の真後ろ、おしりと太ももの境目にあるシワの中央に位置します。 左右2か所あり、押し上げると硬い骨に触れるおしりのツボです。 承扶の見つけ方. 先に広げた生地より一回り大きな円を描くように生地を広げるのがポイントだ。 ご覧のように野菜はネギのみ!というシンプルさ。 ここまでざっと15分。別の鉄板でおかあさんが作ってくれた目玉 焼きウインナーは￥450なり。玉子は |odj| osn| jdi| ebm| nda| cdy| his| vxi| qtt| urc| dpb| smq| zqe| qrt| eun| muo| pua| ijg| ykv| zic| byg| xyz| vcs| dqi| spw| far| vjo| ova| fgj| tun| shc| bvq| qvc| nmy| vvc| ror| odb| bti| shf| wgx| mfe| mfv| jku| hch| ruq| osw| dfc| kkr| ezx| dkz|