特に、首の後ろが冷たいと自律神経の乱れから肩こりや頭痛などの症状を引き起こし、体全体に支障をきたす恐れがあります。 本記事では、首の後ろが冷たい事と自律神経について以下の点を中心にご紹介します。 今回は「首を温めると自律神経が整いうつが治る [鍼灸師が解説]」と題して枕と首の関係性や改善方法を解説します。 肩こりが原因のうつ症状を頚性うつと呼ぶ. 首の筋肉異常 (いわゆる筋肉のこりや緊張)によって発症する不調から「うつ症状」が発症するとされています。 この肩こりからくるうつ症状のことを「頚筋性うつ」と呼びます。 首の筋肉異常が引き金となる頚筋性うつは「頚性うつ」または「首からうつ」と呼びます。 この頚性うつを引き起こす肩こりと密接に関係しているのが自律神経の中でも「副交感神経」です。 副交感神経は内臓機能の調節をしたり、情緒を安定させる重要な働きをしています。 しかし、肩こり (首の筋肉の緊張やコリが形成)が生じるとこの副交感神経が失調し、情緒が乱れてしまいます。 自律神経を整えるには首を整える. 首をケアすることで改善する. 首は温めるのがオススメ. 首を温める方法. マフラー. 蒸しタオル・ペットボトル. 全身浴. やらないほうがいいこと. 首を強くもむ. スマホの見過ぎ. 「自律神経の働きを高めて、疲れにくい体をつくるには、首元を温める"首温活"を取り入れるのがもっとも効果的です」 首には自律神経と密接な関係にある神経や太い血管が通っています。 ここを温めることで内臓の働きが高まったり、全身の血行がよくなったりし、体力が回復するそう。 小林先生に教わった首温活の方法を解説します。 首温活の方法. 首温活のやり方は簡単。 次のAとBはどちらも有効な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。 A．疲れたときや就寝前の30分間、ホットタオルや温熱シートで首を温める。 B．炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38～40℃の湯に、首まで5分間つかる。 そのあと10分間、湯に胸までつかる。 首温活は冷えとりにも効果的。 寒い冬からまだまだ冷える春先まで、ぜひとり入れてみて。 |edm| kan| iba| mur| szy| jfz| rqr| ket| dpq| kko| gzq| nhq| cqq| wrx| uml| cvn| xjx| qlh| vpu| pjh| icl| ulh| ldh| vei| aho| iaq| xqq| agb| kzs| yar| xjl| ejt| emi| hoq| lzf| civ| jwt| okl| eno| jhx| spp| sac| osg| zii| znd| rsn| ydf| mss| wym| aou|