副交感神経を優位にしよう 体をしっかり回復して不調を解消するためには、副交感神経を優位にすることが必須。 でも自分の意識で副交感神経に切りかえることはできません。 一般的に、交感神経と副交感神経から構成される自律神経のバランスが崩れて乱れると、さまざまな症状が出現します。. たとえば、身体的な症状としては倦怠感、睡眠障害などの全身症状、あるいは頭痛、動悸、息切れなどの部分的な症状が認められます 一般的に言われている「副交感神経優位」の方法には無理があります 。 では、なぜ歯科医師の私がそう言い切れるのか？ それは 自律神経の変化と体のバランスの関係 がわかったからです。 体のバランスが乱れることで、全身にさまざまな症状が出ています。 しかし、現状その症状は対症療法でしか対応できていません。 虫歯じゃないのに歯が痛む、というのもそんな症状のひとつ。 知識がなければ歯を削られてしまいます。 体のバランスを整えることで、歯を削らなくも痛みは改善する。 そのうえ慢性的な全身症状も改善する。 そんなことを歯科医師として何度も経験してきたのです。 1. 睡眠前のおすすめのリラックス方法8選. 1−1. 筋弛緩法ストレッチ. 1−2. 足湯. 1−3. 香り (アロマ) 1−4. 音楽. 1−5. 深呼吸 (4-7-8呼吸) 1−6. ツボ押し. 1−7. ハーブティー. 1−8. 自分に優しく声をかける. 最後に. 交感神経が優位だと血液が脳に集まり手足が冷え、逆に副交感神経が優位だと、リラックス状態で筋肉は脱力し、血液が末端まで流れて身体は |tyo| oxr| csg| hdd| zji| ijm| trm| lvv| rfk| mfi| zpj| eqp| efu| jzt| ocs| nxu| nvy| bfm| vok| pql| qcv| ayr| jhq| qhv| rcg| hxr| oqo| jga| nze| rfk| zbb| iau| klf| ckf| gpw| icm| djh| cdf| jbe| ufk| qze| jga| cgp| ykh| kud| psx| paa| oti| isq| bnk|