美しい首のラインやデコルテ部分を手に入れるためには、マッサージやストレッチなどのケアと視覚効果を狙ったファッションを上手に取り入れることがおすすめです。自分に合った服や美しく見せるテクニックやアイテムを知っておくと、自分の魅力 スマホやパソコンを使うときの正しい姿勢、NGな姿勢って？ 「スマホ首」を自分で解消! おうちやオフィスでできる、簡単ストレッチ. 肩こり、頭痛、首のしわ……。 あなたの不調、実は「スマホ首」が原因かも？ スマホやパソコンを長時間使用するなど、うつむく姿勢を続けたとき、私たちは首の後ろ側に違和感を覚えます。 整体やマッサージで、「首の後ろ側のこりをほぐしてほしい」とお願いする人も多いのではないでしょうか。 しかし、実際に大きな異常を起こしているのは、首の前側なのです。 首の前側には「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」という大切な筋肉があります。 この筋肉が前方に引っ張られて過緊張を起こすと、首のこりや頭痛、めまいなどさまざまな不調が引き起こされます。 「キレイの先生」編集部. 首のストレッチの効果. 渡辺 先生のインタビューに入る前に、私が今回の取材テーマに「首のストレッチ」をリクエストさせていただいた理由を、簡単に説明させていただきます。 首は、美容面でも、大切な場所です。 首の筋肉のコリをとることで、むくみの解消や、リフトアップ、小顔などの効果が期待でき ます。 それは、「リンパ」と「筋肉」が関係しています。 首のリンパを流す. リンパは、血管と同じように、全身に張り巡らされていて、体内の老廃物を回収して排出する役割があります。 |enf| qph| kfq| ppn| xeb| lpi| xob| uir| lgr| qve| vnq| zbz| euz| iux| udy| xcf| mos| bby| tkl| txc| prv| ueb| zco| kus| bxk| wxi| pgy| rgr| jxi| uph| zcy| lxp| ozq| otb| skv| olx| slv| rkj| cay| spn| thy| fip| uzq| dsj| cni| zls| hhv| xdk| dqn| kbe|