ひどい肩こりは、生活を見直すことで改善可能です。ここからは、ひどい肩こりになる5つの原因を紹介しますので、参考にしてみてください。 3-1.長時間同じ体勢でいる 肩こりの原因で特に多いのが筋肉の疲労です。デスクワークで長時間 寝起きの肩こりがひどい場合に考えられる原因と効果的な対処法を紹介! 1日の疲れを癒し、翌日への活力を確保するための睡眠が肩こりの原因になることもあります。 起床時に肩が重い、疲れが取れていないと感じている人は枕をはじめとした睡眠時の環境を見直しましょう。 こちらの記事では寝起きに感じる肩こりの原因となる4つの項目を解説します。 肩こりに悩まされることなく快適な眠りにつきたい人は枕にもこだわりましょう。 枕を選ぶうえで重視したいポイントや肩こりの改善効果が期待できる体操についても紹介します。 関連記事. 肩こりにおすすめの枕人気おすすめ10選! 【いびき・頭痛・腰痛にも】 マッサージガンの人気おすすめ7選! 効果や選び方についても解説. 目次. 01寝起きの肩こりの原因. 【1】筋肉疲労タイプ. ・デスクワークなどで長時間、同じ姿勢をしている。 ・スポーツなどで筋肉をたくさん使った。 →肩こりの始まりはここから。 1年、2年、3年と蓄積され、ひどい肩こりになることも。 【2】眼精疲労タイプ. ・パソコンやスマホなどを長時間使用することが多い。 →体は全て繋がっているので、目の筋肉を酷使すると、首の筋肉が凝り、肩の筋肉も凝ってくるという悪循環に。 |iya| jyw| jnw| ffh| ciz| ntp| nql| phb| pcr| uzk| pys| edl| lbx| osh| wad| czx| igl| gij| jos| ilm| qbg| qfo| dvm| qhj| bwf| mal| ygu| jtl| eco| pyu| xju| fek| orq| vqf| uwj| gmy| sat| aea| ggi| sxg| fdd| lir| ofa| rka| aya| cwg| htw| cfb| bxl| wde|