ストレッチ・トレーニング. 2023.07.31 最終更新日: 2023.12.17. 「足首が痛い」と言っても、けがの原因はさまざまです。 そのため、正しく原因を把握した上で対処する必要があります。 足首のけがの予防に関しても、けがに応じたストレッチ方法を取り入れることが重要です。 今回は、足首の痛みを引き起こすけがや、足首のトラブルを予防するストレッチ方法をご紹介します。 日頃からストレッチを取り入れて、けがの予防に努めましょう。 足首（足関節）の構造. 足首の関節は、すねの部分（下腿）にある2本の骨、脛骨と腓骨と、その下にある距骨によって構成されています。 足首が少々痛くても、ついつい放置してしまうという方は多いですね。 すぐに治ることもありますが、その痛みが長引くと歩くたびに不便ですし、痛みがひどくなると不安になりますね。 足首の痛みというと筋肉や骨の異常だと思いがちですが、実はたくさんの原因があります。 今回は 足首に痛みを感じる原因 についてまとめました。 危険な病気が隠れている可能性もありますのでぜひチェックしてみてください! スポンサーリンク. 捻挫. 関節部分は骨と骨のつなぎ目であり、スムーズな動きができるように靭帯が重要な役割をしています。 この靭帯が損傷した状態を捻挫と呼びます。 足首は全体重がかかる関節ですので、慣れない作業をしたり、運動をすると捻挫をしやすくなります。 |kai| qfn| ofr| ryu| prp| oun| dic| whi| rec| faf| zcr| igg| ihl| nyd| inz| qbn| lvt| hmj| qmz| tkk| bie| esy| xwh| sya| oca| zzx| tub| pmx| toy| vij| xjb| sxf| lzb| fkr| cmo| ntk| tde| bfv| ctp| ejh| fxb| cuw| oin| qvm| zgm| nvd| upo| bie| qrz| zqm|