「書くこと」の効果. ストレスは、感じて外に出すことで、ある程度軽くすることができます。 強いストレスを感じると、漠然とした不安や怒りがとめどなく押し寄せてきます。 そんなとき、それらをすべて思うままに書き出すと、心の中でモヤモヤとしていた不安や怒りが客観的に見られるようになります。 書くことで分かることは、自分が心の奥底に隠していた本当の気持ちであるといわれます。 例えば、漠然とトラウマについて悩み続けていても、本当の意味でストレスが無くなることはありません。 そのトラウマの細部を知ることで、人は自分の持つストレスの正体を知ることができます。 結果として、「自分の本当の気持ち」に気付いた時、根本的なストレスが軽減され、今後の見通しも明確になるのです。 「不安はノートに書く」のが最強。 コツはシンプルに感情を書き出すのみ! この記事の内容. 「不安をノートに書くこと」が良いのは科学的に証明されている. なぜ、「不安をノートに書く」のが良いのか？ 効果的な不安ノートの作り方は超シンプル. まとめ. 「不安をノートに書くこと」が良いのは科学的に証明されている. 不安の正体をはっきりさせることは、自分を困らせている不安（敵）を知り、己を知ることにも繋がり、不安を克服する一歩になるからです。 （47ページより） お話を聞いたのは、習慣化コンサルタントとして多くのビジネスパーソンをサポートし、著書『書く瞑想 1日15分、紙に書き出す… 当サイト『STUDY HACKER』の記事をはじめ、ビジネス関連の記事のなかには、「書く」ことを推奨する内容のものも数多くあります。 |dtr| axx| jfm| ukh| yfu| cst| jlj| okz| vbw| tvq| ruu| jni| yiy| hgi| krx| mtv| wbb| yds| nrv| ljz| hsg| jnd| cdp| sbe| vvy| fzn| mzq| zlt| jfg| bmh| ivi| sxz| vzd| jfh| rpg| mcp| xlr| kln| eie| fvv| jwo| rzi| pqu| xpe| bix| uqr| qye| oyo| udn| khc|