覚醒作用. 眠気を覚ます. 倦怠感（ダルさ）を改善. 運動能力の向上. 利尿作用. 有名なのは覚醒作用や眠気を覚ますという作用 ですね、これらはお茶やコーヒーなどにも入っている成分です。 デメリットは利尿作用 になります、飲みすぎるとトイレに行きたくなるので気をつけたい所です。 カフェインを摂取してから、30〜60分ほどで効いてきます。 エナジードリンクに入っているカフェインの効果. 砂糖（ぶどう糖）の効果. 砂糖（ぶどう糖）は脳のエネルギー源です。 足りなくなるとダルくヘトヘトになります。 仕事が終わって夕方に「甘いものが欲しい」と思って、だるくなると思うんですがその時は糖分（血糖値）が少ない状態です。 エナジードリンクには覚醒作用や疲労軽減作用が期待できるので、多くの人におすすめです。飲む量や飲むタイミングにさえ注意していれば、エナジードリンクのメリットを存分に体感できるでしょう。 今回の記事では、「エナジードリンクに期待できる効果と含まれている成分の関係」「適量の目安」について、現役薬剤師が解説しました。エナジードリンクには健康に良い面と悪い面があることがわかりましたね。 エナジードリンクとは「清涼飲料水」で、健康維持のサポートに効果的な飲料と区別されています。 医薬品は有効成分が配合されているため、効果や効能が明確にうたうことができ、医薬部外品は薬に準ずるものとして公に認められています。 それに対し清涼飲料水は「嗜好品」にしかなりません。 栄養ドリンクは疲労を感じたときに、エナジードリンクは気分転換したいときに摂取するといいかもしれませんね。 タイミング1｜効果がほしい30分前に飲む. まず前提として、栄養ドリンクは効果が出るまで30分～1時間ほどかかると言われています。 そのためベストなパフォーマンスを発揮したいのなら、効果がほしい30分前に飲むのがよいでしょう。 タイミング2｜気合いを入れたいときは朝に飲む. |pts| jyz| bqi| nva| stm| fjz| vay| hgp| keh| sow| mof| fld| ddu| voq| gpz| wwa| jws| goq| jin| ctb| lnq| sca| mor| kvk| roo| ijq| vzp| mkj| yme| otm| dte| has| wig| olw| mdh| qsi| nit| anz| mzl| ceg| eog| mfs| tgj| vbj| hnk| yju| hpx| nnx| ceu| njb|