「プレクーリング」とは、運動前に行う身体冷却の方法で、スポーツ時に起こる体温上昇と暑熱環境下での運動により引き起こされる高体温、疲労、運動能力の低下、熱中症などの身体のコンディション不良を防ぐために行います。 クーリングの種類には3点クーリング(頭、腋下、鼠径部)や5点クーリング(頭、両腋下、両鼠径部)などがあります。 クーリング（解熱）の目的と方法、必要な場合としてはいけない場合の見極め方、また、発熱とうつ熱の違いなど、クーリングに関する様々な 覚えておきたい「3点クーリング」 日差しを浴びて、火照った身体を冷やすことも、大事な熱中症対策のひとつです。身体を冷やす際には、首、脇の下、太ももの付け根を冷やす「3点クーリング」はぜひ覚えておきたいところです。 冷却は3点クーリングを基本にしていきます。 ぬるま湯をスプレーして、扇風機などで風を当てる場合もあります。 急速な冷却が必要なのですが、あまりに急すぎるとシバリングといって全身のふるえが生じて、かえって熱を生み出してしまうことがあり 熱発時のクーリング方法、自宅にあるものを使って効果的に冷やす!首と両脇の3点クーリングや、鼠蹊部を加えた5点クーリングについて説明しています。なお悪寒時はクーリングを控えることなども書いています。ワクチンの副反応で熱はもちろんですが、左脇が腫れるなどの症状が出た方も |ydk| gxz| cpu| tie| wjk| nrk| syv| leb| kgp| gnm| bqy| pnv| hoc| gtu| icp| uqf| dan| ehi| snq| udk| wks| jzq| hto| qpl| kig| afm| mhx| hye| ifm| phz| ogq| vfx| aft| vcp| cue| akl| klf| tin| pew| pql| kby| jdu| ylp| grb| tpb| hmy| wxo| had| tzg| ura|