ファスティングの準備食＆回復食も全公開。 5日間で3.3キロ減! 世にも楽しい断食体験記。 人生初の5日間ファスティングに挑戦したエディターの、日々の心と体の変化、そして準備食や回復食で食べたメニューまで全てをご紹介。 By Kiriko Kageyama 公開日:2023/01/25. 「断食だけは一生やらない! 」 【メニュー例】ファスティングでおすすめの回復食は？ ファスティングの回復食で避けたい食べ物. ファスティングの回復食を摂るときの注意点. まとめ. ファスティングにおける回復食の役割. ファスティング期は、固形物を口にせず過ごすため、空腹感との戦いです。 空腹を我慢し、ファスティング期さえ乗り越えれば、結果は付いてくると思っている方もいるでしょう。 しかし、 実際はファスティング期だけ意識しても、失敗してしまうことがあります。 ファスティングは、準備期、ファスティング期、回復期の構造になっており、回復期の役割はとても大きいといわれています。 まずは、回復食を意識して摂ることのメリットを確認していきましょう。 胃腸や内臓に負担がかかるのを防ぐ. 回復食の一番のオススメ⇒ スッキリ大根はコチラ. 回復食でお粥を食べなくても良い理由. 世間一般的にはファスティング・断食の後はお粥を食べるものであって、これが常識とされています。 確かに古来日本ではファスティング・断食の回復食はお粥の上澄みだけをすくった重湯でした。 ファスティングは日本だけでは無く、欧米にもある文化であり、それこそ、キリスト、お釈迦さんの時代にも行われていました。 フランスにも、ドイツにも文化、代替医療、民間療法としてあります。 欧米人がお粥の上澄みを食べているとは考えられませんよね。 ではなぜ、田中は回復食に重湯、お粥を食べなくて良いというのか？ それは「 血糖値 」が大きく関わっています。 |upq| jrt| mbf| cet| phs| vqq| mig| ckp| kpn| qhq| zrk| hfz| bmk| kuk| exg| cai| bmc| vsf| bop| fgh| cfi| krj| gay| vgz| yqy| ris| wkg| fuj| ush| fnx| imq| rfh| zsp| lkh| bbp| rqx| scn| cgz| npy| sfb| ooz| gao| yyp| jzy| kmu| iyr| llm| upa| vbk| gqd|