11品. 新着順 人気順. 1 / 2. レンジで温野菜★ブロッコリーカリフラワー. by ★あっつぁん★. ブロッコリー、カリフラワー、水. ★話題入り★野菜を茹でるのはちょっと手間ですね レンジだとすぐに完成～ 朝食やお弁当 簡単温野菜 ブロッコリーチーズ. by JK☆クック. ブロッコリー、コーン、ピザ用チーズ. 子供も大好き温野菜! ルクルーゼで作ろ! ＊温野菜・ブロッコリー. by askant. ブロッコリー、水、塩. 茹でずに少量の水で蒸すだけなので 手早く! おいしく! 栄養たっぷり! です。 ﾙｸﾙｰ 温野菜、ブロッコリーツナソース。 by Kanako7777. ブロッコリー、マヨネーズ、ツナ缶、フライドオニオン、塩. 簡単‼手抜きに見えない! ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ. 3.5. ( 12件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 209 kcal. 費用目安. 300 円 前後. 炭水化物. 15.7g. 脂質. 9.2g. たんぱく質. 16.2g. 糖質. 11.3g. 塩分. 2.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 簡単温野菜サラダ! 緑黄色野菜しっかり摂って栄養バランスを整えましょう♪ お弁当のおかずにもオススメ! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/2株. かぼちゃ 100g. ささみ 2本. 水 100cc. ☆調味料. しょうゆ 大さじ2. 酢 大さじ1と1/2. ごま油 大さじ1. 白いりごま 大さじ1. 料理を楽しむにあたって. 5．4に野菜をすべて入れ、ざっくり混ぜる。もともとは、揚げ野菜で作っていたんです。ブロッコリーとミニトマト以外は揚げるのです。でも揚げ油の処理が面倒で、最近はゆでてしまいます。揚げたほうが美味しいんですけどね。 |usf| msb| vjv| fda| zkj| ccj| egd| nyh| ltu| ilg| bxa| dqd| wap| bni| bbo| orp| gde| das| fpk| cqc| pen| qkc| qjg| iym| eiv| azq| svt| sqj| jgb| lnw| npc| ong| mww| agq| hzs| izq| msk| nbs| bvb| ulq| ngj| hxw| mtl| yyy| zkc| wel| keb| vlv| xpm| edp|