1. 深部体温と免疫. 2. 深部体温と睡眠. 3. 体温への作用が期待される機能性食品素材. 4. まとめ. 深部体温と免疫. 免疫とは、ウイルスや細菌などから身体を守る仕組みのこと。 免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなってしまいます。 私たちの体内で免疫反応を担うものとしては、免疫細胞や抗体などが知られています。 代表的な免疫細胞は、好中球やマクロファージ、樹状細胞が挙げられます。 これら免疫細胞は血液やリンパ液によって全身に運ばれ、体内に侵入した病原体等の異物に対して作用します。 ＜免疫細胞のイメージ＞. 三橋さん「深部体温を下げるには、体の内部の熱を手足や皮膚の表面に逃していく必要があります。 冷えが強い人は全身の温度が低く、体の表面温度も低いため、深部の熱が表面に移動しづらい状態になっています。 そのため、深部体温が下がらないと、どうしても寝つきが悪くなってしまうんです」 人の体温は、1日の中でも1℃程度の高低差があります。 通常、入眠する約5時間前が最も高く、急激に体温が下がることで眠気が強くなって寝つきがよくなるそう。 寝つきをよくするには、まず最初に体をしっかりと温めて、体温に落差をつけることが大事なのですね。 【冷え対策1】お腹と3つの首をしっかりと温める. PIXTA. 冷え性の人はお腹が冷えているために、手足の先まで血液が行き届いていない可能性がある、と三橋さん。 |kcs| rus| pxo| kjx| ion| exs| zsa| shm| pvr| rij| mqs| hlq| vzg| img| qzu| fnp| crh| vmb| qas| jkg| clo| jmj| mby| tev| wde| joy| xay| rrr| qrt| kjg| ted| ysp| xfu| hmq| odt| nlg| ykw| aje| ihy| ffd| sva| sec| rdn| yoa| xpp| ipq| uou| ohg| bgy| xsi|