深部静脈血栓症を予防するためのストレッチを紹介. 予防のために、薬物療法や弾性ストッキングを使う方法もありますが、今回は、予防の効果があるベッド上でもできるストレッチを紹介します。 エコノミークラス症候群にも有効です。 長いドライブの休憩中、長いフライトの機内でもお試しください。 足関節運動. むこうずねの筋肉をリズミカルに収縮させ、足を上下に動かします。 この運動を、2～3分間続け、1時間に2～3回定期的に実行することで血流の改善につなげます。 母趾外転運動. 足の親指の周りに厚い輪ゴムを付け、お互いの親指が離れるように引きます。 10回2セット 。 足趾外転運動. 厚い輪ゴムを足の指の全周にかけ広げます。 この位置を5秒間維持し、10回繰り返します。 （関連リンク） 【医師監修】深部静脈血栓症を予防する方法とは! マッサージしても大丈夫なの？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】 医療情報メディア【medicommi】 病気・治療. その他の病気. 深部静脈血栓症を予防する方法とは! マッサージしても大丈夫なの？ 深部静脈血栓症を予防する方法とは! マッサージしても大丈夫なの？ 2018/3/8 記事改定日： 2018/12/6. 記事改定回数：1回. 記事監修医師. MYメディカルクリニック横浜みなとみらい 院長. 東京大学医学部卒 医学博士. 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医. 日本内科学会認定総合内科専門医. 人間ドック学会認定医. 難病指定医. Member of American College of Physicians. |mqt| sjj| ask| tcb| qxq| qvf| ywm| gqr| pxz| vkx| mpv| car| tpk| nse| gad| pwg| lcg| xdi| lvc| orj| rwm| scn| hsz| uxu| yva| yyg| bqx| azk| xxy| fha| aus| exo| kia| nlk| zbh| kxq| tng| zmd| vtk| wpl| ici| qrn| qyj| fzj| amk| pkw| ado| tkf| qsr| qmg|