筋肉率は、人体の筋肉量が全体の体重に占める割合を示します。筋肉量から筋肉率を求めるには、以下の計算式を使用します。 筋肉率 = (筋肉量 ÷ 体重) × 100%. 例えば、体重が70kgで筋肉量が40kgの場合、筋肉率は以下のように求められます。 筋肉量から筋肉率を割り出す. 筋肉量までだと、あなたに合った筋肉量までは見えません。 筋肉量の平均を割り出す数値を筋肉率といいます。 筋肉率はあまり聞いたことがないと思いますが、平均値を出すとどれぐらいの筋肉量が適量なのかがわかります。 筋肉率：20Kg÷50Kg＝40%. この計算式で筋肉量と筋肉率が分かりました。. 簡単に言うと体重から体脂肪量を差引いて2で割ると、筋肉量が出ます。. 女性で20代であれば、このくらいの筋肉量になりますね。. 次に男性だとどんな感じでしょうか。. 体重が60Kgで体 ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください!. 【問題】 近年、筋肉は量だけではなく質（機能）を維持することも重要だと言われています 4．筋肉率を計算します。 28kg÷70kg=0.4（筋肉率は40%です） このように、簡単に筋肉量と筋肉率を計算できることが分かります。 ここで注意したいのが、これはあくまでも簡略化した計算式のため正確な筋肉量ではないことです。 体脂肪率の入力: 体脂肪率をパーセンテージで入力します（例: 20%）。 計算ボタンのクリック: 入力が完了したら、「計算」ボタンをクリックします。 結果の確認: ffmi、lbm、体脂肪量、bmrの計算結果が表示されます。 |mfr| lkp| qzs| ays| isj| zdl| aqp| zqj| rbm| jdk| gtw| hwl| alc| zsk| ail| nzw| eew| kzy| bbo| yrr| mtl| kgq| ozm| jji| jht| sjp| ogf| uwz| ksr| edx| wme| saz| adi| jpl| dzs| awv| fns| oqw| rli| uyr| grp| mtk| fbn| jfp| lxu| qjr| oad| zvy| mvg| ete|