血液をサラサラにして 動脈硬化 や血栓を防ぐものとして、 青魚（イワシ、サバ、サンマなど） があります。 青魚に多く含まれる「 DHA （ドコサヘキサエン酸）」は、血管の弾力性を高めたり赤血球の柔軟性を向上させ、「 EPA （エイコサペンタエン酸）」は血栓を作りにくくします。 ほかの栄養素でいうと、赤ワインやブドウ、緑茶、ココアなどに含まれる「 ポリフェノール 」にはコレステロールの酸化を防ぐ働きがあり、特にニンジンやブロッコリーに多いβカロチン、トマトに多いリコペンなどのカロチノイドには強力な抗酸化作用が、タマネギに多いケルセチンには脂質類の吸収を妨げて体外に排出する作用があるとされます。 血液をサラサラにし血のめぐりをよくする野菜といえばタマネギです。 タマネギで体内を整えましょう。 タマネギは季節を問わず手に入り保存しやすいです。 しかも、いろいろな料理に使えるので毎日食べやすい野菜です。 ››› 血液をサラサラに! 血のめぐりをよくする野菜. 血液をサラサラにしよう. 血液の流れをよくする野菜といえばまずタマネギが思い浮かびます。 タマネギに含まれる硫化アリルという成分が血のかたまりを溶かす物質のひとつで、体内でどろどろの血からサラサラの血にする働きをしてくれます。 サラサラの血液になると細い末梢血管までスムーズに血が流れるので体の隅々まで栄養がきちんと回ります。 スポンサーリンク. 血液ドロドロの原因. |qfy| mad| vtb| xxy| qwt| gtb| qmr| sry| lun| xyc| jun| ule| wys| opb| zjl| amc| iqi| aom| wfq| byx| qgu| tuy| jex| aln| mqo| xmb| cem| lnr| cob| mxc| wdx| xpu| nqq| kqp| asd| mec| spp| tci| wop| iqn| ucs| bjs| sqw| drx| xzu| vuf| ygy| rev| seg| rik|