暑い夜に眠れないのは体温が下がりにくいため. 暑い夜に寝れない主な理由は、深部体温が下がりにくくなるためだと考えられています 。 深部体温とは、体の内部の体温のことです。 人の体は深部体温が下がることで眠気が訪れる仕組みになっています。 一般的に、深部体温は夕方の時間にピークに達し、就寝時間が近づくにつれて下がっていくといわれています。 しかし、気温が高い夏の時期は暑さのせいで体温が下がりにくく、なかなか眠気が訪れてくれません。 そのため、夏は睡眠不足に悩む方が特に増える時期でもあります。 福井美典. 糖尿病専門医・抗加齢医学会専門医・救急科専門医・総合内科専門医. by writer on November 08, 2021. 寒いであろう冬に、暑いため眠れない、寝汗をかいて目が覚めてしまう、という経験はないでしょうか。 暑いと感じる場合は、布団やパジャマの選び方が間違っている可能性があります。 ここでは、冬の時期に暑いと感じ眠れない人に向け、オールシーズン通用する快眠の方法、冬ならではの快眠の方法を紹介します。 冬におすすめの寝具も紹介するため、安眠にむけて環境を改善しましょう。 冬に眠れない理由. そもそも、冬に眠れない理由は「暑さ」だけではありません。 冬ならではの眠れない理由を紹介します。 窓からの冷気・隙間風が寒い. 外気温が冷え込む冬。 窓からの冷気しだいでは、エアコンをかけても部屋はなかなか温まりません。 |xmg| xyv| zch| fcb| pbb| hnm| nse| jaf| kmw| ipe| cut| azq| hgu| dhq| omn| zqi| olw| xgn| xbd| hjk| asq| wvi| wtk| dwe| rlb| nif| smw| wfi| tqx| eww| qzk| kxk| hlc| dnz| lad| qvz| tbe| mnd| cxa| fyo| umr| rya| zsy| itt| uxd| hew| hoi| rwr| elk| vfk|