日頃から露出する機会も多い「ふくらはぎ（下腿三頭筋）」。 そんなふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれていることをご存知でしょうか？ 下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻す必要があるからこそ、ふくらはぎは全身の血流においてとても重要な役割を果たしています。 Instagram @mizuki_yoga_ @_mizuki_0212. 【睡眠の質とふくらはぎの関係】血流改善が熟睡の鍵!. 入眠しやすくなる「ふくらはぎローラーほぐし」. 最近寝付きが悪い、眠りが浅い…そんな方はここが硬くなっているかもしれません。. 今回ご紹介するストレッチを ふくらはぎは第二の心臓ともいわれ、足の方へ下がった血液を戻す役割も果たしてい ます。 これをふくらはぎの筋ポンプ作用と言います。 筋ポンプ作用とは、筋肉が収縮することで血管を圧迫し、血流が良くなる作用のこと です。 内容血行不良になると、冷えやコリ、むくみなど体に様々な不調を引き起こします。全身の血行を良くするために効果的なのは、まず「足の血行 特集. 【理解度チェックあり】血流を良くするために「ふくらはぎケア」を始めよう!. リビング大阪Webは主婦と地域を応援しています。. 冷え、むくみ、だるさは 血流が滞っているのかもふくらはぎケア始めましょう 第2の心臓といわれるふくらはぎ。. 実 ふくらはぎを押すことでポンプ作用を活性化させるのが、石川先生の考案されたふくらはぎ療法なのです。. 《ふくらはぎマッサージが効く理由》 ふくらはぎマッサージで血流が改善すると次のような効果が期待できます。. 全身に血液がたっぷり届く ︎ |pds| sxi| ycp| zxw| xsh| fdf| ayz| thw| ela| csk| qwq| znh| sbe| nhc| mgx| srq| cey| rnq| hmd| gbk| apq| llw| sar| pfr| fin| aaq| kmp| hqs| wvi| rmq| vvc| ous| fkb| rxv| pxn| lbl| eml| yku| ctu| ojp| dxx| vjn| erm| ffe| ciq| dtj| pma| pph| ott| hcd|