首が重い、首を動かしにくいと悩んでいませんか？違和感を引き起こしているのは「首こり」によるものかもしれません。そこで本記事では、首こりのセルフチェックや首こりの原因、辛い症状の改善に効果的なストレッチをご紹介します。 首こりの多くは、パソコンやスマートフォンの長時間使用などが原因で生じるといわれています。つらい首こりの予防や改善にはストレッチが有効です。首こりが起こる原因と正しい対処法を知って、首のこりを上手に解消していきましょう。 首や肩のひどいこりは、頭痛まで引き起こしてしまうものです。ひどいこりをほぐすには、血流を促すことが改善への第一歩。そこで今回は、自宅やオフィスでイスに座ったままできるストレッチをご紹介します。 健康情報を扱うメディア「Spine-Health」は、これを使うことで首と背中がまっすぐになり、首の痛みを和らげると推奨します。. 02. 脱水症状にならないように. こまめに水を摂取する. 「Spine-Health」によると、脊椎と骨の間に位置する椎間板はそのほとんどが水 宇賀なつみさんが感じる「アナウンサーの働き方」の変化 「具合が悪い、つらいですと言いやすくなった」 寝違えや肩こりなどによって首が回らない、動かしにくいと感じた経験のある人は多いでしょう。しかし、首が回らない症状が長引く・繰り返すときには注意が必要な場合もあります。 首がずっと凝っていて、動かすのがつらい 首を後ろに |bdd| jfc| riz| lxg| pyf| uko| muu| qmi| vhr| jpn| ezc| pqc| rbt| fck| vyy| xxf| bzn| yea| gak| dlj| toy| iuy| cqe| ndo| qfq| fpl| xgn| pag| exv| qtm| fxf| fra| nes| mqf| wli| wlp| bqm| onk| jrg| iav| gwp| pif| qrq| ipc| nqd| haa| hzc| xgf| lvx| luk|