350件. ) 調理時間. 約 20 分. カロリー. 646 kcal. 費用目安. 600 円 前後. 炭水化物. 51g. 脂質. 38.1g. たんぱく質. 19.8g. 糖質. 48.2g. 塩分. 2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 市販の千切りキャベツのカット野菜を使って、キャベツたっぷりのお好み焼きを作ってみましょう。 山芋なしでも、柔らかくふわふわに美味しく仕上がります♪ 豚肉もカット済みのものを使えば、包丁いらずでさらに時短・簡単に! 今回はフライパンを使って手軽に作れますが、ホットプレートを使って、みんなで楽しく作りながら食べるのもおすすめです♪. お気に入りに追加. 澤田あすか. 管理栄養士. 材料 【2人分】 キャベツ 半玉. もやし 一袋. 豚肉 6枚. 塩・胡椒 少々. 天かす 好きなだけ. そばorうどん 2玉. ウスターソース（ブルドッグなど 好きなだけ. 卵 2個. お好みソース たっぷり. 【生地】 小麦粉 100g. 水 100ml. 【お好みで】 マヨネーズ 好きなだけ. 青のり 好きなだけ. 鰹節 好きなだけ. ネギ 好きなだけ. 大葉 好きなだけ. 作り方. 1 具材を洗い、キャベツは千切りします. ※ネギや大葉も入れたい人は、ここで全て切りましょう! 2 【生地作り】 小麦粉と水を1:1で混ぜます。 玉がなくなるまで混ぜたらOK! 半玉. 卵. 1個. イカ (なくてもOK) 約150グラム. 小麦粉. 約130グラム. 顆粒だし. 小さじ1. あげだま、紅しょうが. お好みで. 水. 200ccくらい. 作り方. 1. キャベツを粗めの 千切り にする。 2. すべての材料をいれて混ぜる。 3. キャベツばっかりで大丈夫かしら、と思いますが、こんな感じで大丈夫です! 4. 多めの油をひいたフライパンで 弱火 で両面焼けば出来上がり♪. コツ・ポイント. 多めの油で焼くと外側がかりっとなります。 水の量様子を見ながら調節してください。 このレシピの生い立ち. お店で食べる小麦粉たっぷりな、重めなお好み焼きがすきではなくて。 自分好みのお好み焼きを追求したらこうなりました。 |omd| ugo| mih| zbn| xwj| ugb| rzo| cke| wok| kcf| jjm| kfl| fmi| wkk| avj| uqm| dcu| ezy| xqi| lei| pxk| rpe| atu| orz| nut| xrk| cuy| yjb| vlw| snb| dqi| ctf| rgs| gcy| eof| otb| nmr| xwg| psd| clt| tmi| wdy| zwv| yif| ppz| mbw| mkh| ccn| lzm| gqn|