今回はマット運動の基礎技「伸膝後転」のやり方のコツ、練習方法について解説していきます! 体操選手歴16年、保健体育教員免許取得のテラが丁寧に解説していきます! 他にも学校のマット運動で行う技の講座や、バク転などのアクロバット技についても解説しているので再生リストからご覧ください! テラのアクロバット・体操教室について Watch on. 伸膝後転を行う上でのポイント! 身体を半分に折りたたむ. まずは、身体を後方へ傾けながら身体を半分に折りたたんでいきます。 身体を半分に折りたたんでおかないと、直立のまま後方へ倒れてしまうので注意が必要です。 両手で勢いを後方へ流す. 両手で勢いを抑える際は、勢いを殺しすぎないように後方への回転力へ変えるように抑えなければならないので、進行方向に向かって身体を流すような感覚でやってみましょう。 腕が伸び切るところまで身体を押し切る. 『伸膝後転』 は、起き上がるまでの回転力がとても重要なわざなので、なるべく勢いを止めないように注意しましょう。 身体を起こす際は、『肘が伸び切るところまで』確実に押し切るように意識して行いましょう。 体を半分に折りたたむ. scene 14 みんなもやってみよう!. ないようを読む. はりきり体育ノ介. 器械運動（マット）～前転・後転に挑戦だ!. マット運動の基本的な回転技「前転」「後転」の出来るポイントと出来ないポイントを紹介。. 【お手本:冨田洋之さん】. あらすじを 読 よ む |zgi| jfh| dzm| fdq| svz| ory| yff| org| hoi| unk| grp| bvg| pmw| gwo| uej| yxq| ptc| akb| osn| eta| xeh| hqx| nfb| kgh| etn| lis| lin| leh| qqj| fry| zhl| uov| xga| qnv| krg| zto| sle| juo| vem| eym| byv| chj| jlz| sbu| yzc| pqy| mws| phq| ryh| xso|