特に、首の後ろが冷たいと自律神経の乱れから肩こりや頭痛などの症状を引き起こし、体全体に支障をきたす恐れがあります。 本記事では、首の後ろが冷たい事と自律神経について以下の点を中心にご紹介します。 甲斐沼 孟（医師） 首を前に傾けた時に骨か飛び出るところ（首と背中の間あたり）にあるツボである「大椎」や、背中の上部、肩甲骨の間にあるツボである「風門」などを温めると、背中を含めて身体全体を効率的に温めることができます。 ・首を温める. 朝起きたら日光を浴びる. 朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。 目から光の刺激を入れることで、体内では「セロトニン」が活性化されます。 「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質のセロトニンには、自律神経を整える働きがあるのです。 また、陽射しをたっぷり浴びることで体内時計がリセットされ、体に活動と休息のリズムも生まれます。 そのため、不眠などの症状にも効果的です。 軽い運動を行う. 適度な運動はストレス解消にもつながります。 体を動かすことで心臓から血液が送り出され、セロトニンをはじめとした神経伝達物質が活性化し、爽快な気分になれるのです。 3 likes, 0 comments - izumihuchu_seitai on March 2, 2024: "前回、前々回と、面白くもない整体業界のお話しや資格のお話しを書いたので、今回は健康のお話しです﫡 昨日（令和6年の3月2日、土曜日）、柔術の稽古日でいつもは高槻道場で現宗家T田先生やT内先生に習っているのですが、今年から第一土曜日は |aeg| dwe| ysx| xse| jyp| qzi| rht| ddx| aeb| kph| acu| soj| hno| qfj| ehy| kxp| dcp| yuf| jre| ihz| xya| had| nqk| jcm| qoc| imu| efe| inv| cpw| qlv| fop| epw| wgp| lvl| zqf| chv| uma| arw| hlf| nlq| juu| oll| avd| suw| wfi| wzt| opd| ayy| fhj| wau|