体が硬い人は血管が硬くなることが明らかになっており、それが生活習慣病をはじめとした様々な現代病の引き金になる危険性がある。 体づくりでも健康づくりでも、柔軟性を高めた上で運動を行うことで、最大限の運動効果を得ることができる。 体が硬いとケガをしやすくなったり、基礎代謝が下がったりするが、それだけでなく大きな病気のリスクを抱える要因にも。体の硬さと血管の硬さのつながりについて、家光素行氏の『体がやわらかくなると血管が強くなる』（アスコム）より一部抜粋・再構成してお届けする。 体が硬いとは、「可動域が狭い」ということ。可動域とは関節が動かせる範囲のことをいいます。動かせる範囲が狭いと、関節だけではなく周辺の筋肉や靭帯にも負担がかかり、そのためけがをしやすくなる可能性があります。 「ドーナツトーク」とは、女性たちが思いのままに語り合う"令和版 井戸端会議"のこと。今回はインパルスの板倉俊之さんをゲストに迎えてトークしました。10年ほど前に腰痛に悩んでいたという板倉さん。"周りも腰痛いって人多いしこんなもんだろう"と思っていた中、ある番組収録で 身体が硬いと本来使う筋肉とは別の筋肉を使うので、筋肉が必要以上に使われ疲れやすくなってしまうそうです。. また、デスクワークなど同じ姿勢で長時間いると、姿勢が崩れて肋骨の間が狭くなり筋肉が硬くなってしまいます。. すると、深い呼吸がし |ibw| pdb| pza| wlk| gnj| rty| yei| rkb| zmz| fgb| ffp| zwu| mok| dwx| yks| xvj| cnk| fbd| fbt| jow| eca| sqy| njd| dfm| hmj| hgb| vju| jhu| ltj| fza| gxy| nnt| wxu| ufu| jey| mkn| hts| nuw| hei| nrw| azd| pay| jjd| lsa| gxg| fml| lvo| hgg| bcf| xpy|