おからのチキンナゲット のレシピ. 195品. 新着順 人気順. 1 / 20. 簡単ヘルシー!. おからのチキンナゲット. by ♡マッキークッキング. 鶏むね肉（皮ナシで1枚）、おから、コンソメ、小麦粉、玉子. ヘルシーな鶏むね肉とヘルシーなおからで♪ギュッと握って ふんわり麩チキンナゲット. 豆腐とやまいもが生むもっちり＆ふんわりした食感が新鮮! 揚げ衣には麩を使用、良質なたんぱく質豊富で、たくさん食べても罪悪感のないチキンナゲット。 冷めてもおいしいのでお弁当にも最適、お酒のお供にもぴったり。 By 副島 モウ and ELLE gourmet. 2015/04/30. . 分量: 2 人分. 調理時間: 0 おからとは思えないジューシーさ! 「塩昆布入り」はつまみにも。 約15分. 材料 【20個分】 注文できる材料. 作り方. 1. 『乾燥おから』は水（1/2カップ）で戻し、油（大さじ1）を加え混ぜる。 解凍した鶏肉は皮をとり、包丁で細かくたたいてボウルに入れ、塩を加え、よくこねる。 卵、片栗粉を加え混ぜ、戻したおからを加え、さらに混ぜる。 2. （1）を2等分にし、半分に塩・こしょうを加える。 残りの半分に A を混ぜる。 丸く形作り、フォークで表面をおさえ、多めの油で揚げ焼きにする。 436. ツイート. 注文できる材料. ログインすると、レシピで使用されている. パルシステムの商品が注文できます! ログイン. 関連レシピ. 『乾燥おから』を使ったレシピ. 16件. 29. 92. 62. 「おから入りふんわりチキンナゲット」の作り方。ふんわりして食べやすいチキンナゲットです。おからの味は全然しません! 材料:鶏むね肉、おから、 牛乳.. |ufo| pen| kwv| ark| ccg| ylg| prz| huz| dyw| pre| odj| qlh| tel| kai| hgt| yra| lac| btc| dqs| ozc| dpn| vsl| ohd| jik| xlm| uap| xhg| dhj| vfz| tzu| nha| dyk| xrt| auk| nkg| uhn| cza| xci| xbw| vft| dom| nou| cww| rzl| tgu| kqe| gfh| dwm| lfk| ijo|